Отокът, който е натрупването на течност в тялото, най-често се среща в долните крайници на краката и краката. Това състояние обаче може да се появи и в ръцете и може да бъде причинено от сърдечна недостатъчност, хормонални колебания или приема на натрий. Натрият е минерал, който макар и необходим за човешкия живот, рядко се налага в допълнителна форма. Прекомерната консумация на храни с високо съдържание на натрий има значителни последици за здравето.
оток
Отокът се появява, когато течността се натрупва в пространствата между клетките в тялото ви. Това може да се дължи на лекарства, сърдечни заболявания или просто поради консумация на излишни количества натрий. Отокът на ръцете също е често срещан нежелан ефект от физическата активност при някои хора. Точният механизъм е неизвестен, но се вярва, че тялото умишлено намалява притока на кръв към крайниците по време на енергична активност. Чрез свръхкомпенсиране на липсата на кислород, тялото ви може да разшири кръвоносните съдове, като позволи на течността да достигне до ръцете и да причини подуване.
Натриев прием и подути ръце
Когато консумирате висока натриева диета, считана за повече от 2300 mg дневно, тялото ви реагира чрез задържане на вода. Това задържане е усилие за разреждане на излишния натрий, който може да причини клетъчно увреждане. Повечето хора задържат течност в долните крайници, но някои хора също могат да изпитват подути ръце. Самото едем е симптом, а не болест и може да покаже проблеми с бъбреците, както и сърдечни заболявания, които причиняват неефективно изпомпване на кръвта.
лечение
Лечението на отока зависи от основната причина. Ако консумирате диета, която има тенденция да съдържа храни, които са с високо съдържание на натрий, вашият лекар може да препоръча вместо това да приемат по-ниски натриеви храни. В допълнение, лекарства могат да бъдат предписани, за да помогнат на тялото ви да отделя течност, която се е натрупала в ръцете и другите крайници. Ако усетите подуване по време на тренировка, като държите ръцете си и ръцете си нагоре, докато упражнявате и издигате ръцете си над сърцето си, след тренировка може да намалите подуването.
Съображенията
Всяко подуване на крайниците, включително ръцете, трябва да се съобщи на Вашия лекар, тъй като може да покаже сериозни условия. Диетата, която набляга на непреработени или леко преработени храни, може да ви помогне да намалите количеството натрий във вашата диета. Все пак е важно да проверите хранителните етикети за скрити източници на натрий, които могат да бъдат намерени в консервирани и замразени зеленчуци и някои зеленчукови сокове. В редки случаи оток на ръцете може да се дължи на твърде малко натрий в кръвта Ви. Това състояние обикновено се причинява, когато консумирате твърде много течности твърде бързо, разреждайки натрий до нивото, което е опасно ниско.
