Ако оставите вашата фитнес зала с лицето или друга кожа на тялото, червена като домат, вие изпитвате зачервяване, често срещана нежелана реакция, която се получава при упражняване. Виждате обаче, че партньорът ви за тренировка, който е направил същото упражнение като вас, не е имал същото ниво на зачервяване на лицето. Знаейки защо кожата ви става червена може да ви помогне да определите кога червената ви кожа е причина за безпокойство - и кога не е така.
функция
Вашето тяло работи, за да поддържа баланс в кръвното налягане, сърдечната честота и телесната ви температура, според Fit Sugar. Когато упражнявате, вие произвеждате топлина и повишавате телесната температура. За да регулирате тази температура, тялото ви сигнализира повече кръв да тече към повърхността на кожата. Това всъщност създава повече топлина върху повърхността на кожата - достатъчно топлина, за да се излъчи от кожата, за да се охлади.
Идентификация
Зачервяването на кожата по време на тренировка може лесно да се обърка с топлинен обрив, тъй като и двете се появяват, когато тялото започне да се нагрява. Въпреки това, топлият обрив се характеризира с купчина пъпки или блистер-подобни лезии върху тялото, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Тези лезии най-често се появяват в горната част на гръдния кош и врата, слабините, под гърдите и гънките. Зачервяване на кожата и зачервяване, дължащо се на топлината, е по-равномерно разпределение на зачервяването и не се повдига над кожата. Това зачервяване обикновено се появява на лицето, горната част на ръцете и гръдния кош.
Хидратация
Потта и зачервяване на кожата работят заедно, за да се охлади кожата, според Net Wellness. Когато циркулацията на кожата се увеличи, тялото трябва да има достатъчно вода, за да произведе пот, която може да се изпари от кожата. Поради тази причина е важно да хидратирате преди, по време и след тренировка, за да се гарантира, че зачервяването на кожата може да се окаже ефективен защитен механизъм и да предпази тялото от прегряване.
лечение
Докато известна степен на зачервяване на кожата с упражнения е нормално, ако сте навън, това може да сигнализира, че тялото ви изпитва топлинен стрес, според Net Wellness. За да лекувате това състояние, трябва да носите свободно, удобно облекло, да търсите сянка и климатик и да консумирате хладни напитки, за да останете хидратирани и да намалите телесната температура. Трябва да пийнете, а не да пипате - тази вода, за да избегнете стомаха, според Fit Sugar.
Внимание
Когато преживявате силно зачервяване, комбинирано с мускулни крампи, потърсете медицинско лечение, според Майката природа, образователен уебсайт за здраве и уелнес. Ако зачервяването Ви е свързано със замаяност, треска или студени тръпки, това също може да са признаци на по-опасно състояние и трябва да бъдат лекувани от медицински специалист.
