Липсата на сутрешното ви кафе може да не изглежда като голяма работа, докато не развиете главоболие, което се чувства като биещ се барабан в храмовете ви. Още по-лошо, Вашето главоболие, свързано с отнемането на кофеин, може да бъде придружено от други неприятни симптоми като умора, затруднено концентриране, промени в настроението и чувство, че имате грип.
Главоболието при отнемането на кофеин
Отделянето на кофеин главоболие предизвиква пулсиращо усещане от двете страни на главата и се случва в рамките на един ден след последния прием на кофеин. Това може да се случи при хора, които консумират 2 или повече чаши кафе дневно. Възстановяване на това главоболие се случва в рамките на един час след консумирането на 100 mg кофеин - около една чаша кафе - или в рамките на една седмица след пълно изтегляне на кофеин.
Науката за оттегляне на кофеин
Кофеинът се свързва с аденозиновите рецептори в мозъка. Аденозинът е химично вещество, което забавя дейността на нервните клетки в мозъка, което ви кара да се чувствате сънливи. Кофеинът също се свързва с тези същите рецептори, като блокира аденозина. Това води до повишаване на нервната активност, което създава енергизиращия ефект на кофеина.
В отговор на приема на кофеин, учените смятат, че мозъкът се адаптира чрез увеличаване на броя на аденозиновите рецептори. Така че, когато пропуснете чаша кафе, вече имате повишено количество рецептори, свързани с аденозин. Това води до разширяване на кръвоносните съдове в главата, което води до отнемане на главоболие.
