Ако се опитвате да добавите мускули към рамката си, допълнителните магазини като GNC имат набор от продукти, които могат да ви помогнат. Докато добавяте калории към вашата диета е от съществено значение за увеличаване на теглото, за да получите мускулна маса, а не мазнини, тя трябва да бъде придружена от прогресивно обучение за съпротива, за да видите резултатите. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите промени в диетата си.
Нарастване на теглото
GNC предлага редица различни прахообразни формули за натрупване на тегло, включително няколко продукти с марката GNC. Тези прахообразни формули имат много високи калории, вариращи от 750 до 1340 калории на порция и съдържат редица хранителни вещества, включително въглехидрати, протеини и мазнини, както и витамини, минерали и аминокиселини. Натрупвачите на тегло се популяризират като добавки, които ви помагат да натрупате повече. Поради високото си съдържание на калории обаче, ако не работите достатъчно, за да балансирате приема си, може да спечелите мазнини, а не мускулите.
Протеинови прахове
GNC предлага различни видове протеинови прахове, включително суроватка, казеин и растения. Въпреки че тези продукти не са толкова висококалорични, колкото теглото, може да имате по-лесно време да управлявате допълнителните калории от тези прахообразни добавки. Една лъжичка суроватъчен протеин от марката GNC има 130 калории, 2 грама мазнини, 5 грама въглехидрати и 24 грама протеин. Докато повечето от калориите в протеиновия прах идват от протеини, толкова дълго, колкото сте в положителен калориен баланс, трябва да спечелите тегло.
Подмяна на шейкове и хранене
За удобство GNC предлага и готови шейкове, които могат да ви помогнат да наддават на тегло. Калориите и хранителните съставки в тези продукти варират от 170 до 980 калории, от 1 до 7 грама мазнини, от 6 до 197 грама въглехидрати и от 20 до 46 грама протеин на контейнер. Въпреки, че обикновено се продават за отслабване, продуктите за замяна на храната в GNC могат да ви помогнат да наддават на тегло. Замяната на хранене с марката GNC има 170 калории, 6 грама мазнини, 6 грама въглехидрати и 25 грама протеин.
Хранене барове
Ако предпочитате да ядете, а не да пиете нещо, за да ви помогне да увеличите теглото си, помислете за един от многото различни видове барове за хранене, налични в магазина за хранителни добавки. Подобно на напитките, тези барове се предлагат в широка гама от калории, въпреки че те обикновено нямат толкова високо съдържание на калории, колкото напитките. Някои от тях са предназначени да служат като заместители на храната и други като опции за закуска с висококалорични закуски. Повечето от тези барове са с високо съдържание на протеини.
