Психическата яснота е аспект на здравето, който има предимства в абсолютно всички области на живота. Независимо дали е вкъщи или работа, и да бъде сам или в компанията на други; да можеш да мислиш ясно е от жизненоважно значение - без значение каква е ситуацията. За съжаление, консумирането на лоша диета може да създаде реален спад в тази област. Ако не ядете, не пиете и не приемайте ежедневно хранителни добавки, които ще укрепят нашето умствено съзнание, това ще доведе до мрачна преценка за много хора. Почистването на мозъка с храненето е много лесно за постигане.
Етап 1
Вземете капсула от рибено масло всеки ден. Диетичните добавки от този вид са отлични напълно естествени източници на Омега-3 мастни киселини ЕРА и DHA. Тези хранителни вещества са ключови за подхранването на мозъка, което работи за нормализиране на функционирането му. Джулиън Е. Байълс от университета "Университета на Западна Вирджиния" казва, че "DHA е безопасно, достъпно и лесно достъпно в целия свят, за да намали тежестта на травматичните мозъчни увреждания".
Стъпка 2
Яжте колкото е възможно повече пресни плодове. Никаква друга естествена храна не притежава повече витамини, минерали и аминокиселини, отколкото това, което прави висококачествените органични плодове. Повечето съставки на аминокиселинната колективна функция играят основна роля в подхранването на умствените процеси. По природа всички плодове съдържат над 50% съдържание на основни и несъществени аминокиселини.
Стъпка 3
Пийте много чиста вода. Това е по-разпространено в мозъчната тъкан от което и да е друго вещество, със значителна разлика. Просто въведете навика да замените други напитки с вода, когато е възможно. Според уебсайта на Американското геологическо проучване "Водата е от голямо значение за всички живи същества; в някои организми, до 90% от телесното им тегло идва от водата. До 60 процента от човешкото тяло е вода, мозъкът се състои от 70 процента вода, а белите дробове са почти 90 процента вода. "
Стъпка 4
Избягвайте напитки на базата на кофеин. Силното кафе и стимулиращите енергийни напитки обикновено са мощни източници на това вещество. Една от неблагоприятните странични ефекти на консумацията на кофеин - особено при непрекъснато пиене - е дехидратацията. Още по-важно е да се обърне внимание на избягването на това, когато се опитвате напълно да почистите мозъка от нормалното.
Стъпка 5
Консултирайте се с Вашия лекар. Умът е сложна съвкупност от различни компоненти и е най-важната част от човешката физиология. Въпреки че могат да се предприемат много общи стъпки за подобряване на ефективността му, значителният хранителен дисбаланс може да бъде в основата на несъответстващото функциониране на ума ви. Единственият реален начин да се оцени точно какъв е този проблем може да бъде тестването и след това да се вземат предвид резултатите от това изследване.
