Докато други атлетични дейности изискват специална екипировка, една добра двойка - или две - обувки е почти необходима за всички бегачи. Участниците в гимназията се състезават по хълмове и равенства, затова се уверете, че вашият 14-годишен старши се състезава с правилните обувки.
Анализ на подхода
Имате експерт, който да анализира походката ви, за да разберете дали сте прокатер или неутрален бегач. Над и под прокаорите често се нуждаят от помощни обувки, предназначени да спомагат за минимизиране на търкалянето на глезена по време на движение. Като цяло, неутралните бегачи могат да се залепят с леки, неутрални обувки, в зависимост от тяхната походка и тип тяло.
Маратонки
Наблюдателите от различни страни обикновено се нуждаят от два вида обувки за сезона: обучители и състезатели. Носете обучителите за всички текущи тренировки и практики. Състезателите, от друга страна, са свикнали да се състезават. Тъй като ще прекарате по-голямата част от времето си в обучаващи, тези обувки са особено важни. Обувките, които са предназначени за бягане, са идеални, защото са изработени, за да издържат на по-тежки условия и да имат подметки с по-добро захващане, за да се постигне максимална основа на неравен терен. Намерете обувки за следене, които са подходящи за вашия ход, се вписват в ширината на крака и осигуряват адекватна подкрепа на арката.
Racers
Много състезатели избират да се движат по надбягвания по време на състезания. Тези обувки идват с метални или гумени шипове, са изключително леки и осигуряват много малка подкрепа. По същество тези обувки са проектирани така, че да предпазват краката ви от земята и да ви дават допълнителна основа и скорост на хлабави площи и хълмове. Не трябва да се движите с шпайкове, освен по време на състезанието, и винаги проверявайте със състезателите, за да сте сигурни, че в курса се допускат шпайкове.
Носете новия
В зависимост от честотата на вашите състезания, повечето състезатели могат да получат няколко сезона от своите шипове, стига да се грижат за тях. Обучаващите, от друга страна, вероятно ще трябва да бъдат заменени всеки сезон. Повечето обувки за бягане могат да продължат от 300 до 500 мили или повече, но има много променливи, които влизат в действие с живота на обувките, включително походката, теглото на бегача и околната среда и терена, в който се използват. Ако забележите усещане за краката тежки или краката ви започват да боли, когато бягате, може да е индикация, че обувките ви са разбити и трябва да бъдат заменени.
