Име: Christi M.
SIMPLEASLIFE.COM Потребителско име: CMacNCheese (член от 2015 г.)
Възраст: 34
Брой на пушените години: 15
Без пушене от: 4 февруари 2015 г.
SIMPLEASLIFE.COM: Какъв беше вашият живот, преди да се присъедините към SIMPLEASLIFE.COM и да се откажете от пушенето?
Кристи: Преди да се откажа, пуших за опаковка на ден. Бих се събудила с болки в белите дробове и винаги се гърчех и кашлях храчки. Бях ужасена, че децата ми ще мислят, че пушенето е приемливо.
Тютюнопушенето доминираше през целия ми ден и отне много време от работата ми, децата ми и живота ми. Аз съм полицай и ми е неудобно колко униформа и патрулна кола миришат като дим. Щях да се срамувам, когато пуших в униформа и хората щяха да карат, или децата им щяха да ме пушат. Предполага се, че съм пример - стълб на общността - но не се чувствах като пушач.
SIMPLEASLIFE.COM: Каква беше вдъхновението ви да направите промяна?
На 4 февруари 2015 г. децата ми са болни, затова се обадих да работя, за да остана вкъщи и да се грижа за тях. Не бях болен, но имах характерната си постоянна кашлица. Моят 10-годишен аутистичен син взе ръката ми и каза: "Мамо, обещай, че вече няма да пушите, за да не се разболявате през цялото време".
Тогава му обещах, че никога няма да пуша друга цигара. В пакета остана само един, затова го смазах и реших да спазвам обещанието си.
SIMPLEASLIFE.COM: Как ви помогна SIMPLEASLIFE.COM да откажете пушенето?
Тъй като бях напуснала студена пуйка в средата на деня, реших да потърся приложение, което да ми помогне, преди да започне апетита. Прочетох историята на Evan за отказване от тютюнопушенето на SIMPLEASLIFE.COM и ми даде надежда, че мога да се откажа също. Изтеглих приложението MyQuit Coach Quit Smoking и се появих в таблото за съобщения на общността, включено в приложението, което току-що бях оставил и можех да използвам някои съвети. Общността ме посрещна с отворени обятия. Обществото ме научи много за пристрастяването и ползите от следенето на апетита и използването на разсейването.
SIMPLEASLIFE.COM: Каква беше вашата система за поддръжка?
Освен общността SIMPLEASLIFE Quit Smoking и децата ми, нямам система за поддръжка. Съпругът ми пуши, майка ми мисли, че преодоляването на пристрастяването е просто въпрос на приоритет и повечето от бившите ми колеги все още пушат.
SIMPLEASLIFE.COM: Как се стремихте да се откажете?
Най-добрият съвет, който ми бе даден през първия си ден, беше да прочета книгата на Алън Кар, Лесен начин да спрете пушенето и да стартирате дневник. Захарните билкови твърди бонбони на Horehound са леко горчиви и ми се отразяваха добре. Изтеглих куп стари джаз песни на телефона си и аз ще пея заедно с тях, когато бях в колата, вместо да пуша. Също така носех бутилки за вода и чаши за кафе. Всеки път, когато имах жажда, отпих глътка. Това ми помогна, когато колегите ми пушеха, защото ми позволиха да запазя ръцете и устата си заета.
SIMPLEASLIFE.COM: Кое е най-голямото предизвикателство, с което се сблъскахте?
На 26-и ден моят млад съсед дойде на входната врата и каза: "Майка ми ми каза, че трябва да взема ченгето. Баща ми има пистолет и той казва, че ще стреля брат ми." Бащата държеше пистолет на главата на сина си. Бях на работа и в пижамата си, но аз бях най-близкият офицер, който имаше възможност да отговори (въоръжен и носен с жилетка над моите ПС). Ситуацията продължи около час и приключи без изстрел.
Веднага щом свърши, бях на прага да се кача в колата си и да карам до бензиностанцията за дим. Буквално плаках за помощ на моя SIMPLEASLIFE приятел от общността Нийл, който преди няколко дни размени телефонни номера с мен. Той прекара два часа по телефона с мен, разговаряйки ме с моята огромна жажда, слушайки историята ми и разсейвайки ме, докато бях забравил напълно за апетита. Нийл определено спаси моя отказ в този ден. Оттогава насам реших, че ако успея да постигна нещо подобно без релапс, мога да преодолея всичко, без да пуша. Приятелството ми с Нийл и подкрепата на общността SIMPLEASLIFE спасиха моето прекратяване чрез всеки един жаден от този момент.
SIMPLEASLIFE.COM: Какъв съвет за успех искате да споделите с други хора, които току-що започват или все още се борят в борбата си да се откажат от тютюнопушенето?
Бъдете проактивни за напускането. Имате резервни планове за всичко. Използвайте приятелите, които създавате в общността SIMPLEASLIFE, чрез приложението MyQuit Coach Quit Smoking, за да ви помогнем, а също и да си кажете, че пушенето вече не е опция. Не искайки да наруша обещанието си на сина ми, ми помогна да намеря проактивни начини да се придържам към моя отказ.
Кристи се зае работа в полицейското управление в нов град, след като престана да пуши. Снимка: Christi M. SIMPLEASLIFE.COM: Какъв е твоят живот сега?
Един месец след като се откажа от тютюнопушенето, получих работа в полицейско управление в нов град и си купих дом. Никой от моите колеги сега не пуши. Тъй като вече не купувам цигари, аз бях в състояние да си позволя по-голямо място в хубав квартал. Децата ми са по-активни в общността, защото вече не се срамувам от това, че някой миришеше на дим или трябваше да се промъкне за цигара. Чувствам се така в мир с решението си да преместя семейството си и това се оказа най-доброто нещо, което може да ни се случи. Е, второто най-добро нещо: Най-хубавото беше моето отказване от пушенето.
Аз съм по-щастлив, по-здрав и по-енергичен и се чувствам по-свободен от мен през всичките 15 години, които пуша. Аз съм по-добре както като майка, така и като ченге. Прекратяването е катализаторът на всяко едно подобрение, което исках в живота си, и се чувствам неудържим!
