Цинкът е основен елемент, който означава, че тялото Ви се нуждае от него в много малки количества. Намира се естествено в морски дарове, свинско месо, пиле, боб, ядки и млечни продукти. Цинкът се предлага и като добавка за локално или орално приложение. В зависимост от това колко чувствително е тялото ви към тези добавки, може да почувствате стомашен дискомфорт, когато ги приемате. Ето защо е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете цинков режим.
функция
Цинк добавки имат много приложения, но те основно са за лечение на недостатъци на цинк. Други функционални приложения на цинковите добавки включват лечение на обикновена настинка, акне, дразнене на очите, подобряване на атлетичното представяне, дефицит на вниманието, хиперактивност, алергия и язви. Въпреки че може да се използва за подобряване състоянието на стомашната лигавица и за предотвратяване на бъдещи язви, според д-р Юлиус Г. Гопп от "Life Extension Magazine", цинковите добавки могат да причинят разстроен стомах, ако се приемат неправилно или ако са чувствителни към веществото.
Разстроен стомах
Приемането на цинкови добавки носи няколко потенциални странични ефекти, като един от тях е разстроен стомах. Други нежелани реакции могат да включват диария, гадене и повръщане. Добавянето на цинк може дори да причини увреждане на стомаха при някои хора, според Medline Plus, услуга на Националните здравни институти. Това противоречи на изследванията на д-р Гоеп относно положителните ефекти, които цинкът оказва върху лигавицата на човешкия стомах. Имайте предвид, че нежеланите реакции и потенциалните ползи от добавката на цинк ще варират от човек на човек. Докато един човек може да подобри здравето на стомаха като взема цинк, вашето състояние може да се влоши. Вашият лекар може да ви помогне да разрешите това.
ПДП / UL
Стомахът дискомфорт може да бъде знак, че приемате твърде много цинк в един ден. Според Medline Plus средният възрастен в Съединените щати консумира достатъчно цинк в диетата си, за да удовлетвори препоръчителната хранителна помощ или RDA за цинк съответно 11 mg и 8 mg дневно. Уверете се, че имате недостиг на цинк, преди да приемате цинкови добавки. Горната допустима граница или UL за цинка при възрастни мъже и жени е 40 mg на ден.
Съображенията
Дори ако вашият добавка на цинк е в рамките на указанията за RDA или UL, все още може да се появи разстроен стомах, като се приемат тези добавки. Едно решение е да опитате да приемате добавки с храна, а не с празен стомах. Също така ще искате да говорите с Вашия лекар за възможните лекарствени взаимодействия с други лекарства, които приемате в момента. Според Medline Plus, не трябва да приемате цинкерни добавки с пенециламин и внимавайте, когато приемате цинк заедно с антибиотици и цисплатина за лечение на рак.
