Ако наблюдавате теглото си и пожелавате сладкия вкус на продукт от кола, можете да стигнете до бутилка Coca-Cola Zero над традиционния му партньор Coca-Cola. Стартирала през 2005 г., Coke Zero, както често се нарича, се предлага на пазара като алтернатива на калориите, която вкусва особено подобна на Coca-Cola. (Виж Референция 1) Все пак, въпреки умерените ползи от кокс нула, вие сте мъдри да не го бъркате със здравословен избор на напитки.
Не съдържа калории
Безалкохолните напитки са значителен източник на калории. Coca-Cola Classic, например, има 240 калории в 20-унция бутилка. Предимство при избора на кокс нула е, че няма калории, което означава, че е приемливо да се пие на диета, защото няма да повиши ежедневния прием на калории. (Вж. Справка 2) Нискокалоричната диета е ефективен начин да отслабнете или да избегнете натрупването на тегло и докато никой диетолог не препоръча кокс нула като идеален избор за напитки, неговите нулеви калории могат да бъдат привлекателни. (Виж Справка 3)
Не е източник на захар
Липсата на калории от кокс нула е резултат от изкуственото подслаждане. Тази напитка не съдържа захар. По-скоро той използва аспартам, за да генерира сладък вкус. (Вж. Справка 2) Диета с високо съдържание на добавена захар, като тези, които се намират в традиционните безалкохолни напитки, може да бъде в ущърб на вашето здраве. Честата консумация на захар увеличава риска от здравни усложнения като сърдечни заболявания. (Вижте Справка 4) Ако имате диабет, продуктите с аспартам са безопасни за консумация. (Виж Референция 5)
Няма хранителна стойност
Значителен недостатък на кокс нула е, че няма хранителна стойност. За разлика от водата, която осигурява ценна хидратация или плодов сок, който съдържа много витамини и минерали, вашето здраве не се подобрява при пиене на кокс нула. Натрий в момента в кокс нула, със 70 милиграма в 20-унция бутилка. Въпреки че това количество е ниско, то все пак допринася за приема на натрий, а най-много американци консумират прекалено много от този минерален дневно. (Виж Референции 2 и 6)
Кофеинови нежелани реакции
Коксът Нула е кофеин, а консумацията на кофеин може да играе пагубна роля във вашето здраве. Въпреки способността на кофеина да предупреждава, може да доведе до нежелани странични ефекти като тревожност, нервно чувство и неспокойно чувство, когато се опитвате да заспите. Кофеинът също създава зависимост и може да има отрицателни странични ефекти, като главоболие и промени в настроението. (Виж Референция 7)
