Дефицитът на желязо е един от най-разпространените хранителни минерални недостатъци в света, според Merck Manuals Online Medical Library. Най-добрите източници на желязо са животинските продукти, които съдържат желязо. Растителните източници съдържат не-хеме желязо, което е по-трудно за усвояването на тялото ви. Лошото усвояване е само една от причините за дефицит на желязо, което може да доведе до форма на анемия и разнообразни симптоми, включително мускулни болки.
Желязо-дефицитната анемия причинява намаляване на нивата на червените кръвни клетки и кислорода в тялото ви. Когато нивото на желязо е ниско, тялото ви започва да използва своите запаси от желязо, което не позволява на тялото ви да произвежда достатъчно червени кръвни клетки. Тези клетки от своя страна съдържат по-малко хемоглобин, който е богат на желязо протеин, който транспортира кислород от белите дробове до останалата част от тялото ви. Жените, малките деца и кърмачетата са най-застрашени от анемия с дефицит на желязо. Честите симптоми включват умора, недостиг на въздух и по-висок риск от инфекции. Въпреки това, когато започнете да получавате симптоми, вашият железен дефицит вероятно е тежък. Честите причини за това състояние включват лоша диета, лошо усвояване на желязо или загуба на кръв.
Мускулна болка и недостиг на желязо
В някои случаи хората, страдащи от дефицит на желязо, изпитват болка от пунктовете на задействане на мускулите, според Американското общество по хематология. Болката се дължи на липсата на кислород в мускулите. Също така червените кръвни клетки отстраняват въглеродния диоксид и отпадъчните продукти от мускулите. Когато червените кръвни клетки са ниски, токсините се натрупват, което също може да допринесе за мускулна болка. Въпреки че ефективното лечение на анемията може да облекчи мускулната болка, някои хора могат да продължат да получават тези болки дори след като вече не са анемични, казва Американското дружество по хематология.
лечение
Вашето лечение ще зависи от тежестта на вашата желязодефицитна анемия, така че е критично да се консултирате с Вашия лекар за диагноза. Възможните начини за отстраняване включват добавяне на повече храни, богати на желязо, към диетата ви, като червено месо, яйца и млечни продукти и приемане на железни добавки. Също така, дълбоко тъканните масажи могат да спомогнат за увеличаване кръвообращението, намаляване натрупването на токсини и облекчаване на мускулната болка, според Сам Сперон, пластичен и реконструиращ хирург. Ако загубата на кръв допринася за Вашето състояние, Вашият лекар може да Ви препоръча лекарство или хирургия, за да го спрете.
предпазни мерки
Въпреки че домашните средства като промяната на вашата диета могат да лекуват дефицит на желязо и да облекчат мускулната болка и други симптоми, не се опитвайте да се самолекувате. Някои диетични промени могат да бъдат вредни, като например неправилно добавяне на желязо. Например, приемането на прекалено много желязо може да причини симптоми като коремна болка или спазми, диария, треска, умора, повръщане, гърчове, бързо сърцебиене и органно увреждане.
