Коленете са основно и жизненоважно съединение, което носи тялото ви през всяка дейност в живота ви. При нараняване, колянната става и съседните тъкани, връзки и хрущял могат да бъдат компрометирани, изискващи операция за ремонт. С хирургическа намеса идва тъкан от белег, много здрав и негъвкав фиброзен материал, който може да попречи на движението в ставата. Премахването на тази тъкан от белег е от съществено значение за лечебния процес, за да може коляното да се движи и да функционира правилно. Чрез различни движения по физиотерапия, масаж и други манипулационни методи белегът на белези в коляното може да бъде разбит, така че възстановяването ви включва пълен набор от движения.
Етап 1
Избягвайте разтягане на мускулите около хирургическите зони и колянната става за първите 72 часа на лечение, тъй като разтягането в тази ранна фаза на възстановяване допълнително ще повреди ставата и съседната тъкан, препоръчва TheStretchingHandbook.com.
Стъпка 2
Нанесете дълбок тъканен спортен масаж на мястото, където е проблемът с белези. Интензивното налягане, приложено върху тъканта на белега, ще помогне да се разпадне и да се извади от тялото, препоръчва сертифициран масажист и автор Джонатан Крафт. Продължете с масажа, докато тъканта на белега не изчезне.
Стъпка 3
Използвайте лазерно-асистирани техники чрез сертифициран професионалист, така че белегът може да бъде лесно и безопасно отстранен. Новите лазерни разработки направиха намаляването и елиминирането на белези по-лесно, отколкото преди, с други инвазивни методи.
Стъпка 4
Пийте достатъчно количество вода, когато се подлагате на лечение и физическа терапия, тъй като адекватната хидратация ще гарантира, че допълнителната тъкан бързо напуска тялото.
Стъпка 5
Увеличете обхвата на движение в ставата с физически терапевт. След като сте излекувани от операцията и разрезът е напълно изцелен, приложете набор от упражнения за движение, които принуждават коляното да пробие тъканта на белега и да увеличи обхвата на движение в ставата. Можете да направите стенни пързалки, палмови тълпи и други упражнения, за да помогнете за разкъсването на белези около коляното след операцията.
