Имате нужда от разнообразие от витамини B за основни, ежедневни функции. Б витамините включват ниацин, биотин, рибофлавин, тиамин, фолат, В-12, В-6 и пантотенова киселина. Докато трябва да получите достатъчно количество от тези хранителни вещества от вашата диета, Вашият лекар може да Ви предложи приема на витамин В-комплекс или ежедневен мултивитамин, който да ви помогне да допълвате вашата диета. Рискът от токсичност от витамин В от храни е нисък, но е възможно да се получи свръхдоза от добавки с витамин В.
Симптоми
Б витамините са водоразтворими, което означава, че те не се съхраняват в тялото ви. Вместо това излишъкът, който не се абсорбира веднага, се отделя чрез урината. Поглъщането на голяма добавка в едно седалище или разстройство, което променя нормалното усвояване на витамини от В може да доведе до предозиране на тялото ви. Тъй като витамините В се екскретират, те обикновено са безопасни при големи дози и рискът от свръхдоза е нисък. Ако имате прекалено много от витамините от вида B, тялото ви ще издържи вода между клетките, разреждайки токсичното вещество, като го приготвя за екскреция. Може да не сте наясно с предозиране, тъй като симптомите са леки и включват зачервяване на кожата, повишена жажда, прекомерно уриниране и диария. Ако подозирате, че има свръхдоза, незабавно се свържете с отравяне и отидете директно в болницата.
Увеличете течностите
Тъй като витамините В са водоразтворими, добавянето на повече течност към тялото ви помага да ги премахнете, преди да се абсорбират. Вашият доставчик на здравни грижи може да предложи да се консумира голямо количество вода в кратък период от време, за да се изплакнат прекомерните витамини от кръвта. В болницата може да получите интравенозна течност, или IV, за да получите повече течности във вашата система.
Предизвикано повръщане
В някои случаи предизвиканото повръщане е необходимо, ако приемате голяма доза витамин В. Тази практика изисква надзор на доставчик на здравни услуги, за да се избегнат всякакви нежелани ефекти. Повръщане се предизвиква от перорално лечение. Ако вашето предозиране е тежко, може да се нуждаете от стомашна промивка, при която пластмасова тръба се вкарва надолу в гърлото и в стомаха ви и изчервява цялото съдържание на стомаха.
дървени въглища
Активният въглен може да се прилага в болницата, за да абсорбира токсичните нива на витамини, особено ако приемате едновременно големи количества витамини или други вещества. Това лечение, което се дава през устата, абсорбира прекомерните витамини от вида B, които приемате, преди да имате възможност да ги абсорбирате. Въглеродът заедно с витамините от вида B преминават през табуретката ви, но в този процес може да се появи диария.
