Състезанието на 800 метра може да бъде едно от най-предизвикателните 2 минути, за да се движи в пистата и областта. Целта на всяко състезание е да отидеш толкова бързо, колкото можеш, за да спечелиш. Въпреки това, 800-метровата надпревара изисква жена да се движи бързо и да спести енергия до самия край. Страхотен начин жената да управлява 800-те е да я раздели на четири секции, за да й помогне да се изтласка, да постави добро темпо и да спести енергия.
Стартът до 200 метра
Преди състезанието психически се подгответе за това, което ще се случи през следващите 2 минути след като пистолетът бъде уволнен. Започнете състезанието, като намерите добро темпо, не твърде бавно и не прекалено бързо. Ако тръгнете на външните алеи, не трябва веднага да стигнете до вътрешната платна. Вместо това, след първата крива, се движете по диагонал към вътрешните платна, за да избегнете допълнително движение. Трябва да стигнете до вътрешната лента, докато стигнете до следващата крива.
200 до 400 метра
Тичайте умерено бързо и поддържайте тялото си спокойно. Плътните мускули ви забавят. Трябва да намериш баланс между способността си да се натискаш и да запазиш тялото си спокойно. Всяка внезапна бърза промяна може да изгори твърде много енергия. Придържайте се към опаковката, не позволявайте на себе си да изостава. Ще отделите твърде много енергия, опитвайки се да се върнете назад.
400 до 600 метра
Вземи си темпо. Сега трябва да започнете да преминете състезатели, които са напред. За да направите това, трябва да поставите себе си на външното рамо на бегача. Пресечете я по права линия и се придвижите към вътрешната платформа на кривата. След като се върнете обратно към вътрешната платформа, избягвайте да бъдете вградени от други състезатели, за да можете да направите почивка, ако е необходимо.
600 до 800 метра
Тази част от състезанието е критична. В този момент на състезанието тялото ви е изтощено, мускулите изгарят и вие вероятно сте залепнали за въздух. Важно е да не позволите на изпълняващата ви форма да се провали; останете спокойни, държите главата си нагоре, ръцете силно се люлеят назад и напред и ви слагат високи колене с всяка крачка. Вземете си темпо и спринт направо до финалната линия.
