Сауната е заградена с дърва стая, чиято температура може да достигне до 185 градуса по Фаренхайт. Стаята се затопля от нагряти камъни, върху които водата се хвърля, за да произведе топлина. Салонът на сауната седи или лежи на дървени пейки. Сауните са основен елемент в минералните извори, където се използват за почистване на кожата. Фитнес ентусиастите се наслаждават на релаксиращите мускулни сауни. Скиори и сноубордисти често търсят апрес-ски топлина и може би гореща любов в рамките на сауната. Сауната може да се отпусне, но лекарите имат смесени мнения за ползите от тях.
Спекулации за ползите за кожата
Много хора се радват на здравословна светлина след сауна. Д-р Харви Саймън, главен редактор на Harvard Men's Health Watch, предполага, че това може да се дължи на 30% увеличение на пулса, което обикновено се случва в сауната. Повишената честота на пулса удвоява количеството кръв, която се изпомпва всяка минута. По-голямата част от тази кръв се отстранява от вътрешните органи и от кожата, което може да обясни "изчервилия" външен вид. Това розово afterglow остава за няколко часа след като сте направили сауна, като по този начин намалите нуждата от грим.
Опасности в времевата рамка
Сауните се характеризират със суха топлина и ниска влажност. Това обяснява защо хората са в състояние да ги толерират за продължителни периоди от време. Двадесет минути време за релаксация може да са здрави, но ако използвате сауна, когато сте уморени, рискувате да заспите. Прекомерното излагане на топлина може да причини дехидратация и изтощаване на топлина.
Въздействие върху наранявания
Мускулното напрежение, причинено от прекомерна употреба, може да се облекчи чрез прекарване на време в сауна. Уврежданията, придружени от възпаление, изискват студ вместо топлина. Всъщност, топлината всъщност може да влоши възпалението и да удължи лечебния период.
погрешни схващания
Загубата на тегло по време на сауна е загуба на вода, а не загуба на мазнини. Той ще бъде възстановен веднага щом изпиете някои течности.
Ползи
Някои изследвания свързват използването на сауната с намалена чувствителност към обикновена настинка. Изследователите в Катедрата по физиология и рехабилитация във Виенския университет са учили 50 възрастни, разделени на две групи. Една група е казала да използва сауна ежедневно. Контролната група не използва сауната. След шест месеца групите в сауната съобщават за по-малко настинки.
Предпазни мерки при бременност
Според март на Димите бременните жени, които използват сауни, имат по-голям риск от спонтанен аборт. Ако температурата на тялото на бременната стане твърде висока, нейното бебе може да има увреждане на нервната тръба.
Експертна прозност
Някои хора вярват, че сауните детоксифицират тялото, но Дий Анна Глазър, професор по дерматология в университета в Сейнт Луис, твърди, че макар следите от токсини да могат да се освободят чрез изпотяване, охлаждането на тялото е основната цел на изпотяване. Всъщност, Глазър вярва, че изпотяването изобилно може всъщност да увреди естествената детоксификация на организма. Бъбреците и черният дроб наистина са отговорни за детоксикацията. Ако се потите без попълване на течности, рискувате дехидратация, която може да увреди способността на бъбреците да функционира.
