По време на стрес, болест или лишаване от сън, много жени се чувстват изтощени. В опит да останат нащрек, някои жени се обръщат към цигари, предписани лекарства, незаконни наркотици или други стимуланти. Няколко природни продукти могат да предложат стимулант, често с по-малко странични ефекти от конвенционалните алтернативи. Всеки стимулант обаче може да причини странични ефекти, включително безпокойство, безсъние и пристрастяване. Консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате някакъв естествен стимулант, ако имате медицинско състояние или вземете лекарства.
Чаени листа
По време на всички етапи от жизнения цикъл на растението чаените листа съдържат умерени нива на кофеин. Черният чай предлага най-силен стимулиращ ефект, въпреки че зелен и бял чай също съдържат естествени стимуланти. Националните институти по здравеопазване приписват някои от ползите за здравето на зеления чай, включително загуба на тегло и умствена яснота, за естественото съдържание на кофеин в растението. Естествените стимуланти в зеления чай също могат да причинят нежелани реакции, включително безсъние и сърцебиене. Не използвайте зелен чай или зелен чай добавки, ако вашият лекар ви е препоръчал да избягвате кофеина.
Йохим Барк
Кората на дървото Йохимбе, африканско вечнозелено, съдържа висока концентрация на стимулиращото съединение йохимбин. Йохимбин е мощен стимулант на централната нервна система; НИХ отбелязва, че може да причини алтернативност, безсъние, еуфория и сексуални желания. Традиционно, кората йохимбе е използвана за увеличаване на издръжливостта както при мъжете, така и при мъжете. Въпреки че Администрацията по храните и лекарствата на САЩ е одобрила йохимбин като лечение на еректилната дисфункция при мъжете, няма силни научни доказателства, които да подкрепят използването на растението за всяка друга цел. Избягвайте йохимбе изцяло, ако имате сърдечно състояние или тревожно разстройство, тъй като това може значително да влоши тези състояния.
Йерба Мате
В много части на Южна Америка, yerba mate се използва на мястото на кафе или други сутрешни напитки. Според Майо клиника диетолог Катрин Zeratsky, този естествен стимулант може да помогне за повишаване на метаболизма, облекчаване на главоболие и облекчаване на умората. Въпреки че йерба мате е обикновено безопасна, когато се използва в умерени количества, Зертаски предупреждава, че може да повиши риска от рак сред пушачите, когато се използва рутинно. Съпругата на Йерба може да предложи ползи за здравето, но пушачите вероятно ще изберат да я използват като заместител на кафе на дневна база.
Guarana
Гуарана добавки обикновено се използват от хора, търсещи естествен алтернативен източник на кофеин. NIH признава съдържанието на кофеин в гуарана, което предполага, че хората не могат да го комбинират с други стимулиращи билки, като зелен чай. Гуарана може да бъде включен в билкови чайове, енергийни напитки или капсули, предназначени да осигурят стимулиращ ефект. Неговият естествен аромат е леко стягащ и прилича на черно кафе или тъмен шоколад.
Горчив оранжев
Американската администрация по храните и лекарствата забрани използването на ефедрата, мощна стимулираща билка, защото причини значителни странични ефекти. Според Катрин Зератски, горчивите портокалови добавки съдържат синефрин и октопамин, съединения, които са почти идентични с тези, които са отговорни за вредните ефекти на ефедрата. Въпреки че горчивият портокал е високоефективен като стимулант и евентуално ефективен като помощ за отслабване, той не трябва да се използва, освен под ръководството на квалифициран медицински специалист.
