Обувките са склонни да следват основните тенденции и насоки в различните спортове - бейзболните играчи често използват например трева приятелски копчета. В баскетбола традицията е да се придържате към високи топ обувки със стъпала, предназначени за захващане на съда. Идеята е, че високите върхове помагат да се предотвратят наранявания на глезена, но ниските върхове могат да бъдат също толкова безопасни.
Защо да отидете надолу?
Освен че предлагат по-модерен външен вид от обувките от висок клас на старите училища, ниските върхове са по-леки и ви помагат да спечелите допълнителна скорост на игрището. Лекото тегло - понякога до 20% по-леко от стандартните високи върхове - също помага на умората ви, като ви дава повече време на съда, защото не е нужно да работите толкова усилено, за да вдигнете краката си.
Проблеми с ниските върхове
За разлика от високите върхове, ниските върхове не излизат около глезена ви, което означава, че те не предлагат подкрепа за внезапни завои и кацания в движение. С наранявания на глезена, които са в основата на списъка с наранявания сред професионалните баскетболисти, много хора се противопоставят на използването на ниски върхове. Баскетболният подиум д-р Майкъл Лоу казва, че по-малката стабилност, предлагана от ниските върхове, вероятно ще доведе до наранявания на глезена. Това може да е особено вярно за хора, които не тренират като спортисти, като тези, които играят в местни лиги или пикапи.
Защо да помогнем на високите върхове
Високите върхове могат да са по-тежки от ниските, но те предлагат допълнителни предимства. Те са издърпани достатъчно високо, за да добавят глезена и спомагат за това играчите да не обръщат глезените си с внезапни промени в посоката. Тези обувки обикновено имат по-голяма подкрепа и укрепване навътре, което спомага за предотвратяване на стресови фрактури и други наранявания, като например плантарен фасциит. Изследването обаче се различава от това колко голяма е разликата между високите върхове. Повечето изследователи са съгласни, че броят на травмите на глезена при високи върхове срещу ниски върхове е почти същият, но мнозина смятат, че нараняванията са по-тежки, когато играчите са с ниски върхове.
Поддържането му в безопасност
Въпреки че няма начин напълно да се предотвратят травми на глезена, когато играете баскетбол, като се вземат някои предпазни мерки, когато носите ниски върхове може да помогне. Доктор Лоу препоръчва глезенни скоби, които излизат малко по-високо от обувките с висок връх. Друга опция е залепване на глезените, за да осигурите допълнителна поддръжка, докато скачате и изпълнявате бързи спирки и стартира. Ако отидете с лентата, използвайте силна атлетична лента и поддържайте глезена, като опаковате лентата под крака, както и около глезена.
