Искате ли закуска, която можете бързо да направите и да се насладите, без дори да се налага да включите печката?
Опитайте с ръката си, за да направите нашата невероятно лесна чаша за закуска Chia. Той е с високо съдържание на протеини и фибри и съдържа сърдечно-здрави боровинки и богати на омега 3 китайски семена - две суперхрани, които ще ви дадат здравословен старт.
Тази рецепта включва 259 калории, 10 грама протеин, 16 грама мазнини и 30 грама въглехидрати на порция.
Ще ви трябва или буркан или купа Mason. Добавете семена от чая и бадемово мляко, след това разбъркайте и покрийте. Нека сместа от семена на Чиа се накисва за една нощ.
Сутрин поставете семена от чиа в купа със среден размер. Добавете нарязан банан и разбъркайте. Тогава на върха с някои боровинки, суров мед - това е високо в антиоксиданти! - и поръсване на канела.
И това е: Вашата бърза и здравословна закуска е готова да се насладите!
За пълната рецепта: Как да си направим банан и боровинка Чиа закуска
Какво мислиш?
Опитвали ли сте да си направите чаена пудинг? Да го обичаш или да го мразиш? Разкажете ни за вашите преживявания, както и за вашите съвети за здравословно готвене и трикове в коментарите по-долу!
