Лецитинът е вид молекула на мазнини, съставена от инозитол и холин, намиращи се в живите клетки. Той се счита за полезен за много заболявания, включително проблеми с жлъчния мехур, спад на паметта, свързан с болестта на Алцхаймер и облекчаване на артрита, според университета Vanderbilt. Тъй като лецитинът е емулгатор - вещество, което разгражда и разпръсква мазнините във водата - някои производители на лецитин също твърдят, че е ефективен за подпомагане на потребителите да хвърлят нежелани паунда.
Науката тежи в
Според Вандербилтския университет няма достатъчно научни доказателства, които да подкрепят употребата на лецитин като помощ за отслабване. Въпреки че поддържа холестерола и мазнините в сърдечно-съдовата система от прикрепване към артериалните стени, тя може да няма ефект върху подкожната мастна тъкан. Лецитин може действително да добави паунда, защото е мастна киселина и източник на калории, съветва университета.
Странични ефекти
Повечето хора приемат около 50 милиграма дневно, което е достатъчно, за да задоволи нуждите на тялото ви и лесно се получава от храни като яйчни жълтъци и бобови растения. Добавките обикновено се получават от соево масло и могат да представляват риск за някои алергени. Дози над 30 милиграма дневно могат да причинят нежелани реакции, които включват гастроинтестинално разстройство, наддаване на тегло или замаяност.
