Категория Храни и напитки

Групата от зърнени храни е източник на няколко важни хранителни вещества, като например витамини и фибри. Не всички зърна обаче са създадени равни. Докато пълнозърнестите храни съдържат влакна, които тялото се нуждае от здравословно храносмилане, рафинираните зърна съдържат почти нищо и трябва да бъдат ограничени в диетата. Френският хляб попада в тази категория.

Обикновените фини пържоли могат да се приготвят в тиган, но е лесно да се приготвят месото и да се направят пържолите здрави. Подходящите пържоли идват от гърба на говеждото месо, тежко нарязано месо с съединителна тъкан, което най-добре се разбива с влажни методи за готвене, като напр. Кръговите пържоли също са сравнително слаби, което ги прави по-здравословен избор от разфасовки като рибешките.

Ароматизираното мляко съдържа същите хранителни вещества като неароматизираното мляко. Според Националния съвет по млечните продукти, ароматизираното мляко е чудесна алтернатива, която помага на децата да консумират достатъчно количество калций всеки ден. Основната грижа по отношение на ароматизираното мляко е тяхното съдържание на захар. Средно всяка 8-унция порция ароматизирано мляко съдържа 56 калории, отколкото неароматизираното му съчетание.

Когато се опитвате да ядете по-добре и да отслабнете, знаейки какво ще ядете, е половината от битката. Да имате списък с идеи за нискокалорични ястия може да ви помогне да започнете. Ограничаването на всяко хранене до 400 калории не само ви помага да задържите капака на общия калориен прием, но също така ви помага да поддържате енергийните нива, като същевременно помагате в контрола на глада.

По време на бременността плодът е много уязвим към токсините в маточната околна среда. Вещества като някои витамини могат да бъдат напълно безвредни за майката, но могат да имат катастрофални ефекти върху развитието на плода. Тези видове вродени дефекти могат да бъдат предотвратени, когато майката знае потенциалната опасност от специфичните витамини и как опасните нива на тези витамини могат да бъдат избегнати.

Не лятото барбекю с хамбургери и хот-дог е пълно, без селекция от подправки. Тези остри добавки добавят вкус и цвят към вашата храна, но също така играят роля в увеличаването на кръвната Ви захар. Както при храните, подправките имат гликемичен индекс, който показва колко бързо те повлияват кръвната Ви захар.

Кверцетинът е флавоноиден антиоксидант, открит в пигментирани плодове и зеленчуци. Плодовете, лукът, гроздето и ябълките осигуряват добри хранителни източници на кверцетин. Лабораторните изследвания показват, че кверцетин може да има полза за здравето на сърцето и може също така да помогне за предотвратяване на алергичните симптоми, както и на рака (UMMC). Говорете с Вашия лекар или диетолог, за да научите повече за това как съдържащите кверцетин храни могат да ви помогнат да поддържате оптималн

Магнезият е основен минерал, който служи на множество важни функции в организма, включително активиране на ензимите, производство на енергия и костна минерализация. Докато магнезият е богат на храни като бобови растения, ядки, пълнозърнести храни и зелени листни зеленчуци, хората, чийто хранителен прием на магнезий е нисък или имат определени здравословни проблеми, включително нарушения на съня, могат да се възползват от диетичната добавка на магнезий.

Конгестията на гърдите може да се появи при хора, страдащи от обикновена настинка, вирусна инфекция или медицинско състояние. Симптомите на задръстване на гръдния кош включват кашлица, затруднено дишане и болка в гърдите. Някои състояния, причиняващи задръстване на гръдния кош, могат да изискват използването на лекарства, като антибиотици, за лечение на заболяването, но някои лекарства за домашни цели, като питейна вода, също могат да помогнат за намаляване на симптомите.

Инфекции на пикочните пътища или УПИ могат да се развият както при мъжете, така и при жените, но имате 10 пъти по-голяма вероятност да имате такъв, ако сте жена, според медицинския център на университета в Мериленд. Може да се изкушите да се справите с това общо здравословно състояние, като използвате вътрешни средства за защита, като добавки с витамин С или сок от червена боровинка.

Също известни като центрове на говеждо месо или стебла с кръстосано стъбло, тялото на говеждото месо се отрязва от мускулестата горна предна част на говеждото месо. Сравнително тежка част от месото, често се прибавя към чорапите и супи. Въпреки това, обезкостената стъбло е нежна, когато се задушава в течности и подправки. Оставете много време, защото бавното задушаване извлича най-доброто от този вкус.

Новият наръчник на Министерството на земеделието на MyPlate на САЩ за хранене препоръчва да запълнете една четвърт до половината от вашата табела със зеленчуци, които са с ниско съдържание на калории и имат високо съдържание на основни хранителни вещества, които тялото ви се нуждае от добро здраве. Всъщност консумирането на повече зеленчуци всеки ден понижава риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания и рак.

Многобройни състояния или фактори могат да доведат до намаляване на серумните нива на натрий и хлорид. Според медицинския център на Университета в Мериленд, електролитите, включително натрий и хлорид, са минерали в кръвта и други телесни течности, които притежават електрически заряд. Някои фактори могат да намалят количеството натрий и хлорид в серума ви или частта от кръвта ви, която не е червена кръв.

DHEA е стероиден хормон, който естествено се произвежда в мозъка и надбъбречните жлези, и се съдържа също в соя и диви ями. Въпреки това, хормоналните съставки в имигрантите и соята не могат да бъдат превърнати в DHEA в организма, според MedlinePlus. DHEA или дехидроепиандростерон - известен също като прасторон - се секретира и в тестисите при мъжете.

Изнасилването на пилета е процес, при който се променяте или добавяте към диетата на вашата птица, за да я натрупате, както за месо, така и за яйца. Съществуват редица различни начини, по които можете да угоявате пилетата си, но все пак, че става дума за това, угояването на пилето най-вероятно ще доведе до разочароващи резултати, ако птиците вече нямат достатъчно количество плът.

Хромът е минерал, който тялото ви използва, за да ви помогне да преработите глюкозата, която получавате от въглехидратите. Въпреки това, относително малко се знае за точните ефекти на хрома или начина, по който той влиза в системата ви. Въпреки липсата на такъв тип информация, добавките с хром не създават очевидни здравни рискове, отбелязва Институтът Линус Паулинг.

Изпарената тръстикова захар е предназначена да бъде по-малко преработена, по-хранителна форма на захар от захарна тръстика, отколкото бяла захар или кафява захар. Процесът на рафиниране на бели и кафяви захарни ивици или захарна тръстика, или захарно цвекло се свежда само до чиста захар, без нито един от минералите, които първоначално се намират в растението.

Свети босилек е популярен аюрведа средство, което се използва за лечение на различни състояния, включително астма, диабет и холестерол. Той има противовъзпалителни и антимикробни свойства и е полезен при лечение на артрит, треска и много други състояния. Индусите почитат и уважават растението и за религиозното му значение.

Черният кох, с латинското име Cimicifuga racemosa, расте див в Северна Америка. Местните американци използват подложката или подземната част на стъблото, за да произвеждат чайове, тинктури и екстракти за медицина. Билкарите използват чернокос за лечение на симптоми, свързани с репродуктивния цикъл. Черната кохаш действа срещу мускулни спазми, за да облекчи менструалните крампи и поддържа хормоналната функция за подобряване на плодовитостта.

Върху рамото се изсича печена сребърна накрайника, което я прави любим на кошерските готвачи. Това е също така постно и относително евтино разфасоване на говеждо месо, което го придава на умни готвачи, кошер или не. Най-деликатно печено говеждо, което купувате, е направено от сребърно нарязано говеждо месо. Готварският сребърен връх не се различава от правенето на каквото и да било печено говеждо месо, въпреки че е постно, че ще изсъхне по-бързо от по-мраморното рязане на говеждо месо.