Категория Храни и напитки

1-чаша сервиране на консервирана, готова за консумация раздробена грахова супа може да съдържа до 965 милиграма натрий или над 40 процента от дневната доза от 2,300 милиграма дневно, препоръчвана за здрави възрастни. Чрез подготовката на разделена грахова супа у дома можете значително да намалите количеството натрий на порция. Освен това можете да експериментирате с вегетариански варианти и да включите зеленчуци като моркови, целина и лук за допълнителни хранителни вещества и фибри.

Хранителните добавки и билки осигуряват алтернативно лечение на няколко заболявания и могат да допълнят конвенционалните медицински техники. Въпреки това, активните съставки в някои билки могат да взаимодействат със специфични фармацевтични продукти, като увеличават или намаляват ефикасността на лекарствата и потенциално водят до странични ефекти.

ИБС или синдром на раздразнените черва ви кара да промените драстично диетата си поради неприятни симптоми, свързани с определени храни. Поради тази промяна в диетата е важно да сте сигурни, че получавате достатъчно хранителни вещества, фибри и белтъчини. Можете да намерите тези хранителни вещества в соята и това е добър избор за хората с IBS.

Спаначният супа може да донесе здравни ползи, тъй като зеленчукът е толкова хранителен. Спанакът е разработил репутация като една от най-здравословните храни наоколо, според най-здравословните храни в света. Трябва обаче да се посъветва, че спанакът съдържа естествено срещащи се оксилати, които могат да повлияят на абсорбцията на калций.

Готови за консумация храни са храни, които не са нужни за готвене на вече приготвена храна. Съхранявайте ги в килера или в хладилника или фризера, докато не сте готови да ги използвате. Въпреки че готовата за консумация храна е удобна, някои изискват специална обработка, за да се гарантира безопасността на храните. Видове готови за ядене храни Голяма част от това, което имате във вашата кухня, се квалифицира като готови за консумация храни.

Макар и технически тъмно месо, пилешкото бедро е приятна среда за любителите на тъмно или бяло месо. Те са по-нежни, ароматни и сочни от бялото месо, без подчертан вкус на тъмно месо. Насищането на бедрата придава повече влага и вкус в месото и ги предпазва от изсъхване, ако ги сваляте малко.

Независимо дали можете да ядете яйца поради алергия или да изберете да не ги използвате по лични причини, намирането на заместител за тях може да бъде трудно. За щастие, има няколко храни, които могат да заменят яйцата при готвене и печене. Някои от тях имат протеинова структура, сравнима с яйцата, докато ще трябва да коригирате рецептата си за другите.

Въпреки че е добра идея да включите в диетата си разнообразие от нишестени и нестероидни зеленчуци, нишестените зеленчуци са по-високи в общия въглехидрат и често са по-добър източник на енергия, особено за спортисти, отбелязва Айова State University Extension and Outreach. Въпреки че яденето на твърде много въглехидрати може да допринесе за повишаване на теглото и затлъстяването, препоръчителната хранителна добавка или RDA за въглехидрати е 130 грама на ден.

Козелът с крака е по-мек разфасован месо от агнешко, но има и по-високо съдържание на влага и ще остане нежен, ако го приготвите правилно. Една зряла коза е най-добре задушена, докато по-млада коза е подходяща за тази рецепта, която включва печене или скара. Можете да сезон крава на коза, подобно на крака на агнешко, така че се чувствайте свободни да създадете свой собствен подправки разтривайте, ако искате нещо различно от тази комбинация от подправки.

Ореховото масло е добър източник на омега-3 мастни киселини. Омега-3 са основни полиненаситени мазнини, които тялото ви не може да произведе; трябва да ги получите от храната. Д-р Франк Сак, от Харвардското училище по обществено здраве, съобщава, че важните функции на омега-3 мастните киселини включват контролиране на кръвосъсирването и изграждането на клетъчни мембрани в мозъка.

Четири килограма печено филе от гърди е много месо, но си заслужава допълнително време и подготовка, за да го приготвите правилно. Въпреки че червеното месо като говеждо филе съдържа справедлив дял от нездравословните наситени мазнини, това не означава, че никога не трябва да се отдадете на тази ароматична и пълнеща месо опция. Просто се уверете, че ядете много ненаситени мазнини, като пълнозърнести хлябове и зеленчуци, заедно с него.

����� �� Noni � ���������� �������, ��������� �� ���������� ���� noni, � ���������� �� ������� ���� ��� ����� �� ��������. ��������������� ������������� Noni �� ���������� �� �����������, ���������� �� ������ �� �������� ����� � ������� �� �������� �����������. ����� ��� ������ ���������� �������, �������� � ����� �����, ����� �� ������� ��� �� Noni, ������� ��� ����� ������� ������������ ������������ ��������.

Витамините, включително витамин Е, са важни за здравето на вашето тяло. Понякога витамините могат да причинят нежелани странични ефекти, като взаимодействие с други лекарства. Витамин Е не трябва да се приема с клас лекарства, известни като бета-блокери. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете някаква витаминна добавка.

Когато търсите повече калий в диетата си, бананът е очевиден избор: това е вкусно, не изисква специална подготовка, идва в собствената си опаковка - а Департаментът на земеделието на САЩ казва типичната 4 унция. банана доставя тежък 422 mg калий. Но търсещите калий не е необходимо да живеят само с банани.

Нормалното рН на вагината е 4,5 или по-малко, което е на ниската или киселинната страна на рН спектъра. Това ниско рН спомага за поддържането на здравословен баланс на дрождите и бактериите, които обикновено живеят във влагалището. Ако се повиши вагиналното рН, нормалният баланс на организмите може да се разстрои, което води до възпаление, известно като вагинит.

Добро е, че желязото се намира в голямо разнообразие от храни - хранителните вещества играят основна роля в осигуряването на клетките с кислорода, от който се нуждаят, за да функционират правилно. Въпреки че малко храни са напълно без желязо, тези, които са склонни да имат високо съдържание на мазнини или силно преработени. Масла и мазнини Тъй като желязото се пренася от протеини, храни, които получават всичките си калории от мазнини, не доставят хранителните вещества.

Arctium lappa, по-известен като репей или кълвач, е растение, подобно на трън, свързано със слънчогледи и маргаритки. Корени, семена и стъбла се използват за храна, лекарства и текстил. Неговите незрели семена или бръчки са били вдъхновение за затваряне на куки и цици, иначе познато като велкро.

Рак месо е с ниско съдържание на мазнини и богати на протеини и съдържа много малко живак, така че е безопасно за бременни жени да ядат. Популярните кексчета с раци от Нова Англия традиционно се произвеждат чрез дълбоко пържене на пашкулите от раци, но гроздето помага за намаляване на съдържанието на мазнини за по-здравословно хранене. Една 60 грама рак торта съдържа 93 калории, 12 грама протеин, 4.

Countertop бавно готварски печки са необичайно удобен начин за приготвяне на храна. Техните бавни, леки готвене могат да укротят дори и най-тежките парчета месо и да позволят ароматични колбаси и втвърдени меса, за да влеят вкуса си в останалата част на чинията. Кренвиршите могат да отидат директно в хляба ви, без да са подготвени, въпреки че има няколко предимства, които предвещават италиански наденички и други пресни колбаси в тиган, преди да бъдат поставени в саксията.

Колард, горчица и ряпа зеленчуци са зеленчукови царства на юг - и по основателна причина. И трите са в кръстоска от семейство зеленчуци, които докладът на Американския институт за ракови изследвания може да помогне за защита от рак. Трите зелени са богати на бета-каротин, витамин С, фолат и желязо.