Смъртта на съпруга е унищожително събитие, което се среща както с физически, така и с психологически реакции. Дори ако се очаква смъртта на вашия съпруг, ще преживеете период на силен шок, скръб и загуба. Често тялото ви проявява физическите симптоми на безпокойство, депресия или страх. Според д-р Елизабет Харпър Нейл на Legacy Connect, важно е да се погрижите за физическото и психическото си здраве след смъртта на съпруга. Ако имате постоянни физически симптоми, трябва да говорите с Вашия лекар.
Повишен адреналин
Увеличаването на адреналина е една от характеристиките на реакцията на "борба или полет" на криза, съобщава д-р Елизабет Харпър Нелд в статията си "Физически стрес на тъгата", а загубата на съпруга може да провокира този вид паника. Този тип адреналин може да причини ускорена сърдечна дейност; чувство на изтръпване в пръстите или устните; и неволна треперене на крайниците, ръцете или цялото тяло. Тези симптоми могат да бъдат много обезпокоителни и неудобни за страдалеца и трудно се разрешават, защото няма реална физическа "заплаха", която да бъде обърната или избягвана.
изтощение
Друга обща биологична проява на скръб и загуба е физическото изтощение, съобщава "Погребален план". Изчерпването може да бъде резултат или от безсъние, което е много често срещано сред съжалените съпрузи, или депресия. Може да откриете, че сте прекалено много спя и все още много уморен през целия ден. Може да възникне този симптом или да се възползвате от антидепресантно лечение.
Храносмилателни проблеми
Според д-р Елизабет Харпър Нелд в статията си "Физически стрес на тъга", проблемите с храненето, както и други проблеми с храносмилането могат да възникнат след смъртта на съпруга. Липсата на апетит е доста разпространена сред тези, които се адаптират към загуба, а може да имате и някои проблеми, свързани с храносмилането на храната, която можете да ядете. Някои от тези проблеми с храносмилането могат да включват проблеми с гълтането, дължащи се на стеснен хранопровод, нервен стомах, язви, повръщане, запек или диария.
Емоционална недостатъчност
Едно от най-често срещаните емоционални ефекти на скръбта изобщо не се чувства особено "емоционално", съобщава "Погребален план". Особено в началните етапи на скръбта, може да се почувствате отделени от живота си, сякаш сте в сънно състояние. Това чувство произтича от шока от вашата скръб. Количеството време, през което човек пребивава в тази вцепенена фаза, варира според отделните хора. Вашето тяло и ум реагират, за да ви защитят, тъй като усвояването на цялата реалност на вашата загуба наведнъж би било твърде болезнено.
Гняв
Тъжността е най-често срещаната емоция, свързана със смъртта, но гневът е друго често срещано чувство, за което често не се говори. Може да се разгневите неразумно на вашия съпруг, за да "изостави" вас, или може да сте ядосани за себе си за начини, по които сте разочаровали съпруга си в живота. Всичко това е нормално и естествено, но ако установите, че имате проблеми с преодоляването на чувствата си на гняв, може да се възползвате от разговор с терапевт.
