Протеинът е всичко, когато става въпрос за формиране на красив чист мускул, поддържане на блестяща кожа и здрава коса и прекарване на удоволствие между храненията. Това е макронутриент, което означава, че тялото ви се нуждае от много от него.
Newsflash: Не е нужно да извличате протеина от месото. Нашите зеленчукови източници са боб и ядки. Изхвърлянето на някакъв протеинов прах във вашата ласкателка е друг начин, по който не можете да получите блясък, и дори можете да усилите палачинките, овесена каша и десерти с него.
Използваме нашия безглутенов токсин, който не е генетично модифициран, но можете да използвате всякакъв протеинов прах, който искате - просто се уверете, че е направен с чисти съставки.
Снимка Кредит: Tone It Up Socca Този плосък хляб без глутен се прави от брашно от нахут и се събира за минути. Най-добрата част: Можете да го заредите с всичко. Превърнете го в здраво пица или го навийте, за да направите обвивка!
Плодови пайове от ябълково дърво Палачинки за обяд ?! Защо не. Те са по-малко склонни да ви дадат захарна катастрофа, когато ги опаковате с протеини, което има допълнителен бонус от ефективни мускули. Направете партида от тези палачинки от овесена каша, за да загреете на обяд за сладко ядене.
Черно боб Такос Тако във вторник, някой? Сложете тези вегетариански такос заедно на обяд или ги се насладете на вечеря с протеини. Използваме ромската маруля, за да приключим с цялата такова доброта, така че те са жизнерадостни, питателни и нисковъглехидрати.
Кокосови снежинки Ние обичаме да имаме протеинови ухапвания, затрупани в чантата си, за здравословна закуска, докато сте в движение. Тази рецепта вкусва като бисквитка и е пълна с протеини и здравословни мазнини, за да ви накара да се насищате между храненията - не е необходимо готвене.
Супер тънко бургер Този бургер за отслабване е толкова лек и вкусен. Хвърли го на скара с някои аспержи за най-доброто разтрошено хранене.
Снимка Кредит: Tone It Up Търсите ли още начини да подхранвате и поддържате тялото си? Ние правим Tone It Up 5 Day Detox, за да започнем 2018 с ясна система на ум и чиста. И това е БЕЗПЛАТНО!
Какво мислиш?
Някога добавен протеинов прах към една от вашите рецепти? Какво си помисли? Каква е любимата ви форма на беден протеин? Кажете ни в коментарите!
