Всички сме били там: яде като напълно нормален, разумен човек през деня, след дерайлирането вашата диета по поръчка на пица в 22:00
Ами оказва се има причина се държиш по този начин: Ново изследване потвърждава, че имате ограничено количество самоконтрол, която бавно се изчерпва в рамките на деня, като обясни почти всичко, нали?
Тексас A & M учени провеждат два експеримента, за да проверят дали използването на много самоконтрол по време на една задача остави участниците с по-малко от тях да използват по време на втора задача. В първия експеримент 657 студенти бяха помолени да завършат писмена задача. Някои от тях бяха помолени да пишат за скорошно пътуване, докато други трябваше да пишат за пътуване, без да използват буквите А и N.
След това учениците са направили теста Stroop, който изисква от вас или да посочите цвета на дума, обозначаваща цветовете (например, ако сте видели думата "син", написана с жълто мастило, отговорът ще е жълт) или името на цвета на емоционална или неутрална дума. Нашите глави боли просто мислим за това.
Според проучването, игнорирането на смисъла на думите и фокусирането върху самия цвят поражда самоконтрол.
Резултатът е, че студентите, които са завършили по-трудната задача за писане, завършиха точно толкова бързо, колкото студентите, които го имаха лесни, но по-късно направиха още грешки по теста Stroop.
Изследователите вярват, че това е "най-силните доказателства още", че нашата самоконтрол става по-слаба всеки път, когато я упражняваме. (Не се обиждайте учените, но можехме да ви кажем.)
Въпреки че не са напълно сигурни защо бавно губят волята си през целия ден, те предполагат, че това може да бъде една от причините или комбинация от няколко причини. Може би наистина изпитваме спад в ресурсите, или може би подсъзнателно ще запазим ресурсите си по-късно през деня. Друга възможност е, че преминаваме от "имаме към цели" към "искане на цели", докато денят продължава. С други думи, нашите желания стават по-важни от нашата воля.
Хубаво е да знаем, че не е напълно виновна, че вечерните ни вече са натъпкани с някои от нашите не толкова здравословни удовлетворения. Познаването на тази информация би ви помогнало да бъдете по-запознати с Вашия спад във волята, за да можете да изпълнявате по-строгите си задачи на сутринта и да се борите с настойчивите си усилия вечер.
Или пък може да се наложи да си направите малко внимание и да се грижите допълнително вечер - независимо дали става дума за пляскане на лицева маска, четене на книга за вината или просто за пиене на онази проклета чаша богати на антиоксиданти вино.
Какво мислиш?
Дали тези констатации съответстват на ежедневните ви навици? Какво е най-трудното за вас да се съпротивлявате вечер? Планирате ли деня около енергийните си нива или просто ли сте?
