Разликите между джогинг и бягане не са ясни. Всъщност думите често се използват взаимозаменяемо. Според по-добрия здравен канал, основната разлика между бягане и джогинг е интензивността. Понякога бегачите се джогират за известно време преди състезание или дългосрочен план, за да изпуснат мускулите си.
дефиниция
В статия за BBCSport, треньорът за кондициониране Майк Антониадис определя джогинг като "тичане със скорост по-малко от 6 мили в час". Други виждат джогинг като нещо, което правиш, за да останеш във форма или за забавление, докато бягаш е нещо, което правиш, ако си участващи в състезание.
форма
Джогърите имат по-голямо движение, когато се движат, докато състезателите имат стабилен ритъм, който включва по-дълги стъпки и по-бързо движение на ръката. Когато бягате, позицията, на която стъпва краката ви, е много важна. Топката на крака ви трябва първо да удари земята, а не петата. Въпреки че същото важи и когато бягате, грешка, когато бягате, е по-вероятно да причини нараняване, тъй като кракът ви удря по-често и по-трудно.
Ефекти върху тялото
Ако тичате - т.е. ако стигнете поне 6 км / ч - краката ви ще се докоснат до земята по-често, отколкото ако се движите. Според статия от 2010 г. в "Ню Йорк Дейли Нюз", развлекателното джогинг не трябва да навреди на здравите колене. Тренирането, от друга страна, може да бъде трудно на коленете, особено ако го направите на неравен терен или за дълги участъци.
Изгаряне на калории
Що се отнася до изгарянето на калории, бягането е по-ефективно от джогинг. Скоростта, с която се движите, също влияе върху изгарянето на калории. A 155-lb. човек ще изгори 563 калории, работещи един час при 5 мили в час, 880 калории при 7,5 мили в час и над 1000 калории при 9 мили в час или по-бързо. Джогингът ще изгори около 492 калории на час.
