Бременността включва безброй промени в женското тяло, тъй като поддържа и защитава растящия плод. С тези промени може да дойде някаква раздразнителност в майка си. Раздразнителност може да възникне поради различни причини, включително физически и емоционални предизвикателства. Когато злополука или нетърпение удари, потърсете подкрепа от вашата мрежа от близки, за да ви помогне да се чувствате по-добре.
Емоционални причини
Емоционални причини Снимка кредит szefei / iStock / Гети изображения Бременността може да причини много поразителни чувства, включително стрес за бъдещето, притеснения за финансите, загриженост за родителските способности, мисли за промяна на динамиката на семейството и тревога за логистиката за добавяне на нов човек към вашето семейство. По време на бременността е обичайно една жена да се обърне навътре и да се съсредоточи върху значителните промени, които се случват и това ще стане реалност с раждането на новото бебе. Чувството за безпокойство и тревога за бременността може да предизвика раздразнителност на майката.
Физически причини
Физически причини Photo Credit moodboard / moodboard / Гети изображения Бременността включва много физически промени в женското тяло, което също може да предизвика раздразнителност. Дискомфортите през първия триместър често включват гадене и умора. С напредването на бременността разширяващата се матка често причинява телесен дискомфорт и умора. Хормоните също се променят по време на бременност, което засяга мозъчните химикали, които отговарят за регулиране на настроенията, според Американската асоциация по бременност. Първият и третият триместър са най-често срещаните времена за раздразнителност и проблеми с промени в настроението.
Справяне с раздразнителност
Справяне с раздразнителност Photo Credit moodboard / moodboard / Getty Images Когато маневрата се задейства, се преборете, като се грижите за себе си както физически, така и емоционално. Почивайте през деня и се насладете достатъчно на сън всяка вечер. Упражнявайте се всеки ден със съгласието на Вашия лекар. Яжте здравословна диета, за да сте сигурни, че вие и вашето бебе получавате подходящи хранителни вещества, които да поддържат бременността. Отделете време от всеки ден, за да преследвате дейност, която подновява или подмладява вас, като например хоби или активна дейност. Плуването може да бъде много релаксиращо. Прекарайте редовно времето си с партньора си, за да укрепите връзката си. Подхождайте към семейството и приятелите си за емоционална подкрепа. Осъзнайте, че по време на бременността, емоционалната нестабилност е както обичайна, така и очаквана.
Кога да се притеснявате
Кога да се притеснявате от кредитния фоторепортаж Purestock / Purestock / Getty Images Ако раздразнителността ви е хронична или ескалира до често срещани пристъпи на чувство на гняв или депресия, говорете с практикуващия или с психиатър за възможността от депресия. Признаването на клиничната депресия може да бъде предизвикателство по време на бременността, тъй като много от симптомите на депресия също са общи симптоми на раздразнителност, според Американския колеж по акушерство и гинеколози. Ако имате анамнеза за депресия или тревожност, бременността може да увеличи рисковете за продължителни проблеми, предупреждава март на Димите. Симптомите на по-сериозни проблеми включват нарушения на съня, загуба на енергия, неспособност за фокус, намален интерес към дейностите, апетит или промени в храненето, безпокойство и повтарящи се мисли за самоубийство. Нелекуваната депресия по време на бременност може да представлява риск за майката и детето. Вашият специалист по здравни грижи ще Ви прецени или ще Ви отнесе към специалист по препоръки за оценка и лечение.
