Основен чипут бурто, приготвен с карнити, бял ориз, заквасена сметана, салса и сирене, съдържа 910 калории и 40 грама мазнини, а не точно диетична храна. Хората, които стоят зад диетата Chipotle - само идентифицирани на уебсайта си като Ерик, Джъстин и Грег - твърдят, че можете да изгубите значително количество храна в Chipotle, стига да правите нискокалорични избори. Някои аспекти на плана им не съответстват на указанията на дилемата на Министерството на земеделието на САЩ. Говорете с Вашия лекар преди да започнете програма за отслабване, включително диета Chipotle.
Основно меню
Според Chipotless, уебсайт, посветен на популяризирането на диетата Chipotle, планът се върти около едно или две ястия от Chipotle всеки ден. Типичното меню от деня може да започне със закуска на кафе и бъркано или твърдо сварено яйце, последвано от купа Chipotle fajita, състояща се от лук, чушки, пържола, доматена салса, зелена томатитило салса, сирене, гуакамол, заквасена сметана и романова маруля за обяд и вечеря. Препоръките на хората на сайта съобщават, че са приспособили диетата според собствения си вкус, като например една жена, която твърди, че е загубила 35 килограма, яде по 430 калории чиптол салата всеки ден за обяд.
Хранителна разбивка
Като следвате основната версия на диетата Chipotle, вие ще консумирате приблизително 1,480 калории всеки ден, като предметите на купа доставят около 670 калории всяка. Ще консумирате над 80 грама общо мазнини и повече от 30 грама наситени мазнини дневно, заедно с над 3500 милиграма натрий. Вашият прием на протеини и основни хранителни вещества като желязо, калций и витамини А и С ще бъде висок, но вие ще консумирате по-малко от 50 грама въглехидрати всеки ден, като едва около 17 грама ще са диетични фибри.
Възможни ползи
Вие успешно отслабнете, когато изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Ако броят на калориите, които приемате в диетата с чиполи, е по-малък от това, което преди това сте консумирали, вероятно ще забележите загуба на тегло. Диетата Chipotle е лесна за проследяване, изисква малко или никакво готвене и може да се хареса на хора с оживен начин на живот или които пътуват често. Той съдържа минимално количество преработени храни и може да бъде рентабилен за лица, които преди това са закупили различни продукти за хранителни стоки.
Потенциални недостатъци
Ако се придържате към основното меню за Chipotle диета, ще консумирате много повече натрий и наситени мазнини, отколкото препоръчва USDA. Това може да увеличи риска от сърдечни заболявания, инсулт, висок холестерол в кръвта и хипертония. В допълнение, вие ще консумирате твърде малко влакнини и може да се превърне в дефицит на хранителни вещества като витамини от вида B, поради липсата на разнообразие на диетата. Планът не подчертава упражненията и не помага на последователите да развиват навици, които да им помогнат да запазят загубата на тегло, ако решат да прекратят диетата. Връщането към нормалните хранителни навици може да ги накара да си възвърнат загубените паунда.
