За много самостоятелни майки, времето и парите са недостатъчни, като времето за хранене е ненужен стресьор. Искате да хранете децата си здравословно хранене, но по-скоро не бихте нарушили банката в процеса. Удобните храни са примамливи. Те са бързи и евтини, но много от тях са натоварени с натрий, мазнини и холестерол. Но когато прекарате известно време в бакалавъра, ще започнете да забележите, че здравословното не винаги означава скъпо. Така се натрупват хранителни, многофункционални скоби, като кафяв ориз, цели зърнени тестени изделия, сушени бобови растения, замразени зеленчуци и картофи, които след това оставят широко отворена врата, за да се запълнят с други здравословни храни.
Удвои
Удвояването на любимите ви рецепти е един от най-лесните планове за хранене за зает майки. Това ограничава броя на съставките, необходими за подготовката на хранене, като спестявате пари за седмичната си сметка за хранителни стоки. Плюс това, много храни замразяват доста добре. Лазаня, енхилада, калцони, месо, супи, яхнии, чили и други тестени ястия или гарнитури могат да бъдат замразени за един месец или два, без да се засяга техния аромат.
Споделете натоварването
Ако вие или вашите деца не сте фенове на остатъците, помислете за обединяване с друго семейство с един родител, когато удвоявате рецепти. Всяка седмица правете два пъти повече от една или две рецепти и заменете половината с приятел. И двете семейства пестят пари, като ограничават количеството закупена храна, но разширяват менюто си, както и времето си далеч от кухнята, с размяната на храна.
Направете две ястия на едно място
Направете храни, които могат да бъдат ключовата съставка в повече от едно хранене. Например, печете пиле една нощ и след това използвайте остатъците за пилешките сандвичи на децата си на втория ден. Същото може да се направи и с пуйка, говеждо или свинско месо. Сварете един килограм паста и използвайте половината от нея за stroganoff една нощ, а другата половина за студена салата на втория ден.
Закуска за вечеря
В много семейства закуската за вечеря е удоволствие. За самотните майки може да се използва и за спасяване на малко тесто. Яйцата не струват почти нищо, особено когато ги продавате. Хлябът с частен етикет често е същата история. Направете френски тост, бъркани яйца и пържоли за промяна на темпото.
Намерете седмични оферти
Вземете страница от екстремното ръководство за купони и планирайте храната си около седмичните оферти в магазина си за хранителни стоки. Дори ако не планирате да го готвите тази седмица, запасите от продуктите за продажба, особено тези с дълъг срок на годност. За да накарате Вашата стотинка да се простира още повече, натиснете магазина в двойни купонни дни. Може да откриете себе си за закупуване на зърнени закуски, консерви и замразени ястия безплатно. Всъщност, от два до три часа купониране може да ви спести 70% до 95% при покупките.
