Тренирането на момичетата от средното училище, за да играят лакрос, отнема добро познаване на играта и повече от малко творчество, тъй като младите играчи са склонни лесно да се отегчават. То помага, ако можете да направите лакрос тренировки забавно, преподаване на играчите правилната техника, докато все още успява да бъде забавно.
Люлка на люлката
За тази лакрос версия на маркера, групирайте момичетата по двойки. Първото момиче се опитва да заобиколи определен район на полето, като се втурва в топката, докато второто момиче се опитва да маркира главата на пръста на момичето със собствената си глава. След няколко минути момичетата превключват ролите. Не само тренировката осигурява сериозна аеробна тренировка, но също така преподава умения за стик и правилно отблъскващо крака.
Боулинг
Тази тренировка учи момичетата как да забиват топки на земята, докато сте на път. Като треньор, стойте между две линии на играчи. Надуйте си свирката и хвърлете топката напред. Първото момиче във всяка линия се опитва да уцели топката. Момичето, което го изважда, след това се счупи на целта за изстрел, докато другото момиче играе отбраната. За различен вариант, можете да застанете срещу линиите и да хвърлите топката към двамата играчи.
релета
Разделете отбора на линии от по четирима играчи. Поставете четири топки точно пред всяка линия, с около 20 ярда между всяка топка. На свирката, първият играч на линия се срива, за да загрее топката и след това се връща към началната точка. Веднага след като първият играч премине стартовата линия, вторият играч се срива, за да изтегли втората топка. Продължете със същия шаблон, докато играчите не върнат всичките четири топки. Първият отбор, който завърши, спечели. Релетата подобряват фитнеса, преподават уменията на люлеещите се и насърчават работа в екип.
Откраднете бекон
Разделете играчите в два отбора и ги разпределете на две линии на около 40 ярда. Поставете топка по средата между двете линии. Задайте на всеки играч номер от един до десет или колкото много играчи имате във всеки отбор. На свирката се обадете на номер. Играчите от всеки отбор с този номер трябва да се състезават в центъра и да се опитват да контролират топката. Победата е само половината битка. За да спечели точка, играчът трябва да върне топката на отбора си, без да отпада топката или да я открадне.
Бързо стик
Застанете зад мрежата с доставка на топки и позиционирайте играчите на една линия в горната част на дъгата. На свирката, първият играч на линия спринтва към гола, докато вие топката се топли във въздуха. Играчът трябва да улови прохода и да удари топката на вратата възможно най-бързо. Не трябва да има люлка или колебание. Можете дори да зададете цели в цел за допълнително предизвикателство.
