Разработването и приспособяването е неразделна част от здравословния начин на живот. Изгаряте калории, подобрявате сърдечно-съдовите способности и освобождавате ендорфини, "се чувствате добре" химикали, които лекуват мозъка ви с щастливи мисли, докато излизате от фитнес залата. Скулптурирането на тялото ви е упорита работа и разработването на умивалник за отпускане отнема време. Мазнините запълват шевовете между мускулните тъкани и за съжаление превръщането на тези мастни клетки в мускули не е възможно.
Калории в калориите
Вашето тяло съхранява далеч в случай на авария. В началото на човешката еволюционна история тази съхранена енергия е жизненоважна за оцеляването през зимните месеци и други времена на недостиг на храна. Обстоятелствата са различни в съвременното общество, но телата ни все още реагират инстинктивно на вграденото програмиране, което трябва да оцелеем. Въпреки това, с много по-малко активност, случваща се за оцеляване, най-добрият начин да изгорите мазнините е да използвате повече калории, отколкото консумирате.
клетки
Мастните клетки са съдове с съхранявана енергия. Подутата мастна клетка съдържа голяма среда от мазнини и тя съществува една до друга със скелетната мускулатура на тялото, която е напълно различна клетъчна структура. Един тип клетка не може да се промени в друг тип клетка. Двамата остават различни, без значение колко си работите.
възприятие
Когато работите с дефицит на калории, вашето тяло намалява количеството на съхраняваната мазнина, което разкрива повече мускули отдолу. Неправилното възприятие е, че упражнението е превърнало това, което някога беше бедна ръка в мускул с видима дефиниция. Всъщност се случват две неща: мастната клетка се свива и мускулът се разширява. Когато работите, мускулните влакна стават ранени с микроскопични сълзи и тези сълзи трябва да бъдат поправени. Тялото произвежда повече мускулни клетки, за да се възстанови нараняването, като добавите към общата мускулна маса.
Сила обучение
По пътя на кръговото движение бихте могли да мислите за тренировъчния режим като превръщането на мазнините в мускули, защото мускулната тъкан изгаря повече калории, докато сте в покой, отколкото мастната тъкан прави. Ако започнете да повдигате тежести редовно, ще увеличите количеството на чистата мускулна маса, която съществува под слоя мазнини, които тялото ви поддържа за защита и съхранение на енергия. Новата мустна мускулна маса се нуждае от повече от наличните калории, за да поддържа клетъчните си операции. Когато работите с дефицит на калории, тялото ви привлича допълнителните калории, необходими за поддържане на мускулната тъкан директно от мастните клетки.
Обещаващи изследвания
Изследване на Анна Мари Родригес и нейните колеги, публикувано в "Journal of Experimental Medicine" от май 2005 г., установява, че стволовите клетки от мастната тъкан на мишките могат да се диференцират в мускулни клетки in vitro. Родригес инжектира клетките обратно в мишките, където те продължават да се делят и продуцират повече мускулни клетки in vivo. Обещателното откритие означава, че мастните клетки действително могат да се превърнат в мускули, но чрез научни средства, а не чрез поставяне на мишките върху неблагодарна.
