Shake Shack е бургерна връзка, която обслужва бургери, произведени от прясно смляно говеждо месо, както и хот-дога без нитрати и нитрити, пържени картофи, шейкове и други десерти. Въпреки, че прясното говеждо месо и безкомпромисни готварски торти са плюс в сравнение с по-нискокачественото месо, което се предлага в други ресторанти за бързо хранене, това не означава, че храненето Ви Shake Shack е питателно. Трябва също така да разгледате съдържанието на мазнини, натрий и захар във вашето хранене, преди да копаете.
Бургери
Един бургер на Shake Shack съдържа 490 калории и 30 грама мазнини, от които 11 грама са наситени. Двойката бисквитка има 770 калории и 50 грама мазнини, от които 20 грама са наситени. Това е голямо количество мазнини за едно хранене и твърде много наситени мазнини във вашата диета може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Бургерите съдържат много натрий, до 1895 милиграма, което е повече от дневната граница от 1500 милиграма, препоръчана от American Heart Association.
Хот дог
А обикновеното хот-дог е най-доброто вашето куче, но все още съдържа 300 калории и 15 грама мазнина, от които 5 грама са наситени. Обикновеното говедо има и 700 милиграма натрий. Пилешкото куче е малко по-добро по отношение на калориите и мазнините, с 300 калории и 11 грама мазнина, от които 3 грама са наситени. Пилешкото куче обаче има и 970 милиграма натрий, което е 65% от дневния ви лимит.
Шейкове и десерти
Шейкът в Shake Shack варира между 640 и 870 калории за сервиране. Шейкът също е доста висок на мазнини. Фъстъчено масло разклаща, например, съдържа 52 грама мазнини, от които 24 грама са наситени. Шейкът също съдържа зашеметяващо количество захар и редовното хранене на твърде много захар може да доведе до увеличаване на теглото, което на свой ред увеличава риска от диабет тип 2. Карамел разклаща съдържа 84 грама захар, което е равно на 21 чаени лъжички. Това е много повече от дневната 6-часова лъжичка, препоръчана за жените, и 9-часовата граница за мъжете, според Американската асоциация на сърцето.
Изготвяне на здравословен избор
Един от най-добрите начини да се яде по-здравословно хранене в Shake Shack е да пропуснете разклащането и да вземете чаша вода вместо това. Това значително ще намали приема на калории, мазнини и захар. Избирането на обикновен бургер за еднократна употреба или обикновен хот-дог е друг мъдър избор. Ако просто трябва да имате натоварения двоен бургер, помислете за разделянето му с приятел, за да запазите съдържанието на калории, мазнини и натрий в по-разумна сума. Въпреки че картофите не съдържат транс-мазнини, те все още съдържат между 21 и 43 грама мазнини на порция, в зависимост от това дали ги ядете със сирене или не.
