Цитрусовата диета за почистване има за цел да помогне на тялото ви да се детоксикира от натрупаните отпадъци и токсини във вашето тяло. В същото време, цитрусовите плодове подхранват тялото ви с витамините и минералите, които трябва да функционират. Цитрусовите плодове, които да включите в диетата си за почистване, включват лимони, лимони, портокали, грейпфрути, мандарини, мандарини и клементини. Преди да започнете диета за почистване, консултирайте се с Вашия лекар за възможните хранителни недостатъци, които могат да възникнат от тази диета.
Функция на Citrus Cleanse
В "Основната почистваща препарат" Стенли Бъроус казва, че повечето заболявания, които засягат тялото ви, са причинени от вътрешното натрупване на отпадъци, токсини и отрови. Храните, които са били обработени, са премахнати от полезните им съставки, като минерали, витамини и фибри. Вместо това хранителните продукти се подобряват с увреждащи съединения като химически консерванти, хранителни добавки, изкуствени аромати и оцветители. В "Диета за сурова храна за детоксикация", Натали Роуз твърди, че диетата, богата на преработени храни, не съдържа хранителни вещества и причинява токсично натрупване, което уврежда вашите вътрешности. Консумирайки само цели, непреработени храни, като цитрусови плодове, подхранва тялото си с витамин С, витамини В, бета-каротин и фибри.
Предимства на Fiber
Фибрите са основно хранително вещество, осигурено от цитрусовото очистване. Всички цитрусови плодове съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри. В "Пълния Master Cleanse" авторът Том Уолошин определя фибри като несмилаем въглехидрат, който действа, като позволява перисталтиката да се появи. Перисталтиката е свиването на мускулите по време на храносмилането на храната. Това трябва да се случи, за да преживеете редовното отстраняване на отпадъците и токсините от дебелото черво. Фибрите помагат за предотвратяване на запек, дивертикулит, рак на дебелото черво и други проблеми с храносмилането.
Функция на ензимите
В "Диета за сурова храна за детоксикация", Натали Роуз твърди, че живите ензими се намират в цитрусовите плодове. Живите ензими са протеини, които регулират и подпомагат химичните реакции във вашето тяло. Те функционират чрез създаване на протеини от аминокиселини. Ензимите също подпомагат разграждането на мазнините и токсините в тялото. За да сте сигурни, че получавате най-живите ензими, яжте или пийте цитрусови плодове, пресни или сурови. Според Натали Роуз живите ензими са много чувствителни и могат да бъдат унищожени от топлина, светлина и кислород.
Функция на водата
Цитрусовите плодове се считат за храни с високо съдържание на вода, тъй като съдържат до 95 процента вода. Водата е необходима за много метаболитни функции, включително усвояването на хранителни вещества в тялото ви. Необходимо е правилно хидратиране по време на почистване, за да се разпадне и да се отстранят отпадъците и токсините от тялото ви. Дехидратацията от недостатъчния прием на вода може да причини стрес на бъбреците, да предизвика главоболие и да повиши кръвното налягане. Препоръчва се диетите да консумират еквивалент на шест до 12 чаши на ден вода от филтрирана вода или източници на храна, като цитрусови плодове.
Ползите от витамин С
Изчистването на цитрусови плодове Ви осигурява значително количество витамин С. Индивидуалните изисквания за витамин С могат да варират според теглото, количеството на активността, скоростта на метаболизма и възрастта. Според "Алманах на храненето" тялото Ви се нуждае от повече витамин С по време на периоди на стрес, като тревожност, инфекция, нараняване, операция, изгаряния и умора. Витамин С се бори с инфекции, като произвежда бели кръвни клетки и повишава нивото на интерферона. Интерферонът е съединение, което има противоракови и антивирусни свойства. Витамин С функционира и като се бори с сърдечно заболяване, понижава нивата на холестерола, действа като антиоксидант и намалява кръвното налягане.
