Подавата е форма на артрит, характеризираща се с внезапни, тежки атаки на болка, зачервяване и нежност в ставите - често в големия пръст. Атаките обикновено траят от три до десет дни, последвани от периоди без болка преди настъпването на следващото избухване. Въпреки че няма лечение за подагра, приемането на предписани лекарства и извършването на промени в начина на живот могат да помогнат за облекчаване на болката от възпаления, предотвратяване на бъдещи атаки и избягване на дългосрочни увреждания на вашите стави. Винаги проверявайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да опитате домашни средства за предпазване от подагра.
Пийте много течности
Подавата се причинява от натрупване на пикочна киселина в организма. Клиниката в Майо препоръчва да пиете осем до 16 чаши течност на ден, поне половината от водата, за да изчистите пикочната киселина от тялото и да облекчите симптомите на подагра. Алкохолът инхибира екскрецията на пикочната киселина, така че да се избягва при атаки. Консумирането на кафе - редовно или безкофеиново - може да бъде свързано с ниски нива на пикочна киселина, но са необходими повече изследвания, за да се определи неговата роля, ако има такава, при лечението на симптомите на подагра.
Подобрете вашата диета
Пикочната киселина е вторичен продукт на разграждането на пурини, химикали, които се срещат естествено в организма и в определени храни. Храненето на балансирана диета и ограничаването на богатите на пурин храни - включително червено месо, месо от органи, херинга, скумрия, миди, леща, сушен грах, аспержи, спанак, гъби и дрожди - могат да облекчат симптомите на подагра и да предотвратят бъдещи атаки. Добавянето на антиоксидантни храни като тъмни плодове (боровинки, череши и домати) и някои зеленчуци (скуош и камбанови пиперки) може да понижи пикочната киселина и да предотврати пристъпите на подаграта, според Медицинския център на университета в Мериленд.
Бъдете внимателни с добавките
Добавките на витамин С могат да намалят нивата на пикочната киселина в кръвта, казва клиниката в Майо, но не е проучена като специфично лекарство за подагра. Омега-3 мастни киселини може да помогне за намаляване на възпалението, но трябва да се избягва, ако приемате разредители на кръвта, включително аспирин. Избягвайте приема на витамин А и ниацин, които могат да предизвикат пристъпи на подагра. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи за препоръчителните дози от всяка добавка, която обмисляте, преди да добавите към вашата диета.
Помислете за билкови чайове
Според медицинския център на Университета в Мериленд чайове, направени от определени билки - поотделно или в комбинация, могат да бъдат полезни при управлението на симптомите на подагра. За възпаление опитайте куркума, бромелаин, котешки нокът и нокът на дявола. Боровинката поддържа здравето на бъбреците, а нокътят на котката намалява възпалението, поддържа имунитета и има антибактериални и противогъбични ефекти.
Отпуснете се
Медитация, дълбоко дихателни упражнения и други техники за релаксация могат да помогнат за справяне с болката от подагра. Пешеходните и други редовни тренировки помагат за облекчаване на стреса.
Нанесете малко топлина (и студено)
Опитайте да редувате горещи компреси за три минути с студен компрес за 30 секунди, за да облекчите болката и да подобрите циркулацията. Компресите от коприва могат също да бъдат ефективни, според Медицинския център на Университета в Мериленд.
