Бъбречните камъни са закалени маси на минерали, които могат да причинят силна болка в гърба и корема. Ако сте имали бъбречни камъни в миналото, вероятно ще предприемете много стъпки, за да предотвратите бъдещи рецидиви, които са значително по-вероятни, ако преди това сте имали камъни в бъбреците. Една от стъпките, които можете да предприемете, е да се уверите, че имате достатъчно калий в диетата си. Недостигът на калий е свързан с повишен риск за камъни в бъбреците. Преди да увеличите калий в диетата си, консултирайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни, че можете да го направите безопасно.
значение
Калият е минерал, който тялото ви използва за редица функции, включително създаване на химически реакции, които поддържат сърцето ви побой и мускулите се движат. Вашите бъбреци са отговорни за регулирането на нивата на калий в тялото ви. За да получите достатъчно калий, за да изпълнявате ежедневните си телесни функции, трябва да консумирате около 4 700 mg калий, ако сте на възраст над 14 години. В допълнение към калий, бъбреците филтрират редица други минерали като калций, фосфат и оксалат. Тези други минерали могат да се свържат заедно, за да образуват бъбречен камък.
Алкално / киселинно равновесие
Един от начините, по които недостигът на калий може да допринесе за бъбречните камъни, е нарушаването на киселинното / алкалното равновесие в тялото ви. Вашият урина обикновено има рН близко до неутрално - около 7. Въпреки това киселинните или алкални дисбаланси във вашата диета могат да допринесат за образуването на бъбречни камъни. Ако сте имали камъни в бъбреците, образувани с калций, това може да е знак, че урината ви е твърде кисела. Калият може да помогне да се коригира това, защото има алкален ефект върху тялото ви. Когато консумирате калий-съдържащи храни, калият може да ви помогне да увеличите нивото на рН в урината. Това създава среда, в която по-рядко се образуват камъни в бъбреците.
Калиево свързване
Друга причина, поради която калият е ценен за предотвратяване на камъни в бъбреците е, че той може да се свърже с калций в бъбреците. Когато калий и калций се свързват заедно, първият кара калций да се свързва с други минерали, за които е известно, че причиняват бъбречни камъни, като оксалат и фосфат. Ако имате калиев дефицит, бъбреците ви освобождават повече калций в урината ви, което увеличава вероятността за образуване на камъни в бъбреците.
Решение
Един от начините, по които можете да обърнете калиев дефицит, е да увеличите приема на калий-съдържащи храни. Плодовете и зеленчуците са многобройни източници на калий. Опитайте се да добавите храни като банани, сливи, доматен сок, артишок, лимонов сок, жълъдка тиква, слънчоглед и меласа във вашата ежедневна диета. Те могат да повишат нивата на калий. Също така, Вашият лекар може да препоръча приемането на добавка от калиев цитрат, която включва калий и цитрат, две вещества, за които е известно, че помагат да се предотврати образуването на камъни в бъбреците.
