- Когато животът ти дава лимони, направете лимонада. Това тръстливо напомня, че положителното отношение може да доведе до лоши времена. Хората, които имат положителна перспектива, също се радват на много ползи за здравето, включително намален риск от сърдечносъдови заболявания и по-голяма продължителност на живота. Позитивното отношение може да ви помогне да поддържате умствената енергия, която трябва да функционира добре във всички аспекти на живота. Позитивното отношение обаче не е толкова просто, колкото ведър живот - това отнема много полезни и мощни форми като оптимизъм и приемане.
оптимизъм
Оптимизмът не означава да се игнорират вашите проблеми или да се отрече съществуването на несгоди. Вместо това, една оптимистична перспектива ви позволява да се справяте с предизвикателни ситуации по-продуктивно, според статия на д-р Рон Брайзале, "Положително преосмисляне" като оптимистично мислене. " Оптимизмът се проявява като желание да положите усилия и да вземете шанс, вместо да приемете, че усилията ви ще бъдат неуспешни или че обстоятелствата ви никога няма да се подобрят. Вместо да си казвате: "Няма начин тя да работи", кажете си, "мога да се опитам да се справя."
приемане
Понякога, въпреки всичките ви усилия, обстоятелствата просто не работят. При тези обстоятелства приемането може да ви помогне да се поучите от грешките си, според "Най-добро здраве". Приемането може също така да ви помогне да поддържате перспектива, вместо да преувеличавате ситуацията. "Трябва да спрете да се снимате, да се спрете да се занимавате с нещо, което не върши съвсем правилно", обяснява Пам Уайс, който разви курса за развитие на човешките ресурси "Изборът е ваш: Въведение в нагласите на работното място".
еластичност
Устойчивостта ви позволява да се възстановите от бедността, вместо да се обръщате към нездравословни механизми за справяне, като злоупотреба с вещества. Основен компонент на устойчивостта е способността да се поддържа ежедневието, докато се справяте с големи неуспехи, обяснява Помощното ръководство. Въпреки това, не е необходимо "да държите твърда горна устна" или да се опитвате да се справите само с несгоди. Вместо това, гъвкавостта е насочена към достигане до други хора, както и към себе си. Изграждането и поддържането на система за подпомагане е важен аспект на устойчивостта.
благодарност
Благодарността е важен аспект на позитивното отношение. Помощният гид съветва да отделяте време всеки ден, за да размислите за добрите аспекти на живота си, като се наслаждавате на залеза. Забелязването на красотата в околността може да създаде чувство за благодарност. Практическата благодарност е активен, непрекъснат процес, който изисква активно отглеждане, според университета Бригъм Йънг. Wyess препоръчва да си давате ежедневно разговор и да навигирате да се наслаждавате на добри моменти, които се случват в живота ви.
