Кейт Уптон се разхожда, говорейки за доказателство, че жените не трябва да се страхуват от теглото, когато става дума за тренировките им. 25-годишният бомбардировач се отваря за рутинната си тренировка, казвайки, че е избягвала тренировка по теглото, но сега не може да се справи с това.
"За мен упражненията са свързани с усилената работа в салона, за да бъдат здрави и да се чувстват добре и уверени в тялото ми", казва Уптон в септемврийския брой на Shape. "Теглото обучение ми помага да направя това най-доброто. Повдигането на тежки тежести ви подсказва, ако го направите по правилния начин. "
Това, което изглеждаше невъзможно подвиг, сега е това, което кара актрисата и модела във фитнеса. С помощта на треньора Бен Бруно, тя вече не се дърпа на теглене на 500-килограмови тежести - всъщност, тя приветства предизвикателството.
"Когато започнах да тренирам с него, той щеше да каже:" Дай 500 паунда на шейната "и веднага ще кажа:" Не мога да направя това ". Затова той започна да стои на шейната, така че не можех да видя колко голяма тежест беше там. Сега отношението ми се е променило напълно и винаги се стремя да направя повече. "
В допълнение към издърпването на шейна от 500 килограма в залата за тежести, Уптон прегръща стрелата с лост от 200 паунда в скута си - постижение, което е гордост за нея.
Новопридобитата любов на Уптън за тренировка по теглото е имала допълнителни ползи отвъд повишаването на силата и увереността. Също така е помогнал да се облекчи стресът да се държиш в крак с очакванията на модната индустрия. "Промених битката в главата си, за да имам сили и да имам баланс в живота си, вместо да се впиша в дънки", казва тя.
Друго нещо, което допринася за мотивацията на тренировката на Уптон, е, че позволява да има малко "лошо" всеки ден - няколко френски пържени картофи, някакъв шоколад или любимото си сирене и хляб. Знаейки, че тя има работа след тренировка, за да очаква с нетърпение определено да помогне за зареждането на тежкото повдигане.
Ако искате да си тренировка игра като Кейт, проверете как да губят корема мазнини от вдигане на тежести!
Какво мислиш?
Ако повдигнете тежести, открили ли сте, че тежкото повдигане е ключът към увереността на тялото и получаването му във формата, която искате? Как стигнахте до фактора за сплашване? Кажете ни в коментарите!
