Пърхотът може да е смущаващ, но всъщност е доста често срещано, като 50 милиона американци изпитват дразнене. Хората страдат от сухота и сърбеж на скалпа, както и видими бели люспи, които могат да се появят на скалпа или да попаднат на съседни области и дрехи. Въпреки че има много продукти на пазара за облекчаване на пърхот, може да сте в състояние да облекчите състоянието с определени храни.
Причини
Пърхотът се причинява от множество фактори, включително суха кожа, стрес, инструменти за оформяне, не достатъчно шампоан и кожни заболявания като псориазис и екзема. Това също може да бъде причинено от malassezia, подобна на дрожди гъбички, която се среща често на скалпа на здрави възрастни, казва Mayoclinic.com. Ако гъбичките изчезнат от контрола, те ще се хранят с мазнините от фоликулите, които могат да задействат увеличаване на клетките на кожата. Тези клетки умират, се събират заедно с маслата и падат. Причината за свръхрастеж на тази гъбичка е неизвестна, казва сайтът.
Анти-пърхот храни
Храните, съдържащи витамин В6, могат да помогнат за облекчаване на пърхота, защото недостигът на В6 може да причини сухота. Храните с витамин B6 включват банани, пилешко, пуешко, сьомга и спанак. Храните, богати на омега-3, също могат да помогнат, защото омега-3 помага да се поддържа хидратирана кожа, която може да предотврати сухотата, която причинява и придружава пърхот. Храните, съдържащи омега-3, включват сардини, сьомга, риба тон, ленено семе, орехи, боб, соя и боб.
Храни, които трябва да се избягват
Някои храни и напитки могат да влошат пърхота. Напитките като чай и кафе могат да влошат сухотата, която характеризира и причинява пърхот, защото увеличават производството на урина и пот, като по този начин намаляват нивата на естествената хидратация. В допълнение, излишните количества наситени мазнини могат да влошат пърхота чрез инфекция. Това е така, защото диетите, които съдържат излишни количества наситени мазнини, насърчават прекомерното производство на себум или кожни масла. Това масло служи като място за размножаване на гъби, което може да причини инфекции. Тези инфекции увеличават разграждането на кожните клетки, които причиняват люспи, се казва в уеб сайта за грижа за кожата.
Съображенията
Тъй като много от условията споделят общи симптоми, е много важно да се получи правилна диагноза, преди да се опитате да се лекува всяка пърхота, се казва в уебсайта Diagnose Me. Това помага да се избегне удължаването на основното състояние, което може да се влоши със закъснение. Основните състояния, които имат пърхот като възможен симптом, включват подтиснати имунната система, синдром на поликистозните яйчници и неврологични заболявания като болестта на Паркинсон.
Внимание
Консултирайте се с вашия лекар, преди да ядете диета, богата на потенциално борба с пърхота. Това е така, защото прекомерната наличност на хранителните вещества, открити в тези храни, може да предизвика нежелани реакции. Например, прекалено много омега-3 могат да причинят кървене, което може да варира от кървене от носа до удар и твърде много витамин В6 може да причини нервни увреждания на ръцете и краката ви.
