Докато една здраво балансирана диета често осигурява източник на витамини и минерали, приемането на диетични добавки върху здравословното ви хранене може да се окаже полезно, за да се гарантира, че тялото ви може да бъде хранителните вещества, от които се нуждае всеки ден. Хранителните добавки, които не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата, се предлагат като решение или превантивна мярка за редица заболявания или за допълване на хранителни вещества, които не съдържат диета. За да се възползвате безопасно от предимствата на приемането на хранителни добавки, винаги се консултирайте с лекар преди да вземете добавка, за да избегнете отрицателни странични ефекти.
Правилен метаболизъм
След хранене тялото ви разгражда въглехидратите, протеините и мазнините от храната ви и също така абсорбира другите хранителни вещества в храната. Абсорбирането на тези хранителни вещества частично разчита на редица витамини - витамини от клас В -, които трябва да консумирате всеки ден. Допълването на вашата диета с витамини от вида B може да помогне за предотвратяване на многобройните ефекти от недостиг на витамини, включително кожни заболявания, болки в ставите, увреждане на нервите и анемия, според Colorado State University.
Насърчава поддръжка и ремонт на тъкани
Консумирането на хранителни добавки може да помогне и за поддръжка и ремонт на тъкани, процеси, които се случват през целия Ви живот. Вашите ежедневни дейности оказват натиск върху тъканите ви, а специализираните клетки в тялото ви непрекъснато произвеждат протеини, които изграждат здрава нова тъкан, за да заместят старата, увредена тъкан. Дефектите при ремонта и поддръжката на тъканите водят до заболявания като остеопороза, които се развиват от изхабяване на костите, което често се случва с възрастта. Можете да помогнете за насърчаване на правилния растеж на тъканите и сила на костите, като приемате калций и витамин D.
Предотвратява заболяванията
Потреблението на някои хранителни добавки също може да помогне за предотвратяване на рак. Редица важни витамини, включително витамините А, С и Е, действат като антиоксиданти в организма. Те работят, за да неутрализират химикалите, наречени свободни радикали, които причиняват оксидативно увреждане в клетките ви. Националният институт по рака обяснява, че оксидативното увреждане на клетките ви подпомага развитието на рака. Докато проучванията върху ефекта на антиоксидантните добавки в предотвратяването на рак при хората се оказаха непоследователни досега, консумирането на умерени количества антиоксидантни витаминни добавки може да се окаже полезно за вашето здраве.
