Подути пръсти, които приличат на пълни наденички, могат да бъдат болезнени и да оставят фините моторни умения на нещо желано. Когато упражнявате и изпитвате подуване на пръстите и ръцете, може да сте физически неудобно, но може да бъдете утешени във факта, че не сте сами. Пръстите, които набъбват по време на физическата активност, са често срещани и рядко причиняват аларма.
Общи причини
Няколко от причините за подуване на пръстите по време на тренировка са широко разпространени и могат да засегнат почти всеки. Действието на упражняване увеличава кръвния ви поток и телесната температура. За да се приспособят тези промени, кръвоносните съдове се разширяват, за да ви охладят. По време на процеса на разширяване, пръстите и ръцете ви могат да се подуят, особено ако се чувствате много по време на тренировка.
Друга форма на подуване, която настъпва по време на тренировка, може да бъде резултат от тендинит, възпаление на сухожилията около ставата. Ръчният тендинит може да причини подуване около пръстите и китката ви и най-вероятно е, ако сте запален вдигане на тежести. Повтарящите се движения, които използвате, за да повдигнете тежестите, могат да окажат натиск върху китките и пръстите ви.
Редки събития
По-рядко медицинско състояние, включващо подуване на пръстите по време на физическата активност, се нарича хипонатремия - ситуация, при която вашето тяло има по-ниско от нормалното ниво на натрий. Спортисти със здрави явления като маратонерите, които извършват ежедневно по-голям пробег на ден и пият големи количества вода, са сред малкото население, което вероятно развива хипонатриемия. Прекомерните количества вода могат да разрешат естественото натриево ниво на организма, като изхвърлят баланса ви от електролити. Подуване на ръцете, умствено объркване и повръщане са признаци на хипонатремия; състоянието трябва да се лекува незабавно, за да се предотвратят възможни усложнения като мозъчно увреждане и кома.
лечение
Някои от причините за подуване на пръстите, причинено от физически упражнения, не е необходимо да се лекуват и те се решават, тъй като кръвообращението и температурата на тялото се възстановяват нормално след тренировка. Симптомите на тендинит, които включват подути пръсти, могат да бъдат лекувани с обледеняване и почивка, което може да означава избирането на друг вид тренировка, докато болката и възпалението ви не намалеят. Хипонатремията се лекува от медицински специалист и включва приложение на интравенозни течности и лекарства за регулиране на нивата на натрия.
Упражнения
Лечението на подути пръсти варира в зависимост от основната причина, но някои от проблемите могат да бъдат отстранени с ръчни упражнения. Отокът в ръцете, който се дължи на операция на гърдата, наречен лимфедем, не е задължително свързан с упражнението, а може да бъде подпомогнат от физическата активност, защото движението на ръката и пръстите изтласква излишните течности от крайниците. Същото може да бъде от полза за тези, които изпитват общото подуване на пръстите поради потене и разширяване на кръвоносните съдове. Ръката изстисква, упражнение, което изпълнявате чрез изстискване на топка или ръчна хватка, също укрепва мускулите на ръката ви, за да се подобри и предпази от тендинит.
