През месеците в студените дни много от тях се насочват към спортове на открито, включително ски бягане, за да останат активни. За разлика от алпийското или слаломното каране на ски, ски-бягането включва преместване по главния плосък терен на пътека с кънки за ски бягане. За начинаещи има някои неща, които трябва да се имат предвид, преди да се отдадете на пътуване. Разбирането на основните техники за ски бягане, безопасността и общото ноу-хау ще направят преживяването безопасно.
Вземи Gear
Един от най-важните съвети, преди да се отправите към екскурзия през зимата е да имате подходяща екипировка. Всички съоръжения трябва да са специално проектирани за ски бягане и трябва да се поберат правилно. Обикновено ски-бягането се извършва или с восък или без накис. И двете работят еднакво, с изключение на восъчните ски, изискват повече поддръжка и се движат по-бързо по повърхността. Ски обувките трябва да се поберат удобно, точно както би било нормално обувката. Ботушът трябва да съответства на системата за свързване на закупените ски, за да бъде подходяща и точна. Полите са още една важна част от екипажа. Те осигуряват стабилност при плъзгане и също така помагат при завъртане или забавяне при движение по наклон. Снежни панталони, снежни жилетки, шапки и ръкавици са от съществено значение. Носенето на дишащ слой под тежкото външно облекло ще спомогне за поддържането на регулирането на телесната температура и ще предотврати прекомерното изпотяване.
Маркирайте го на картата
В зависимост от това къде се карате на ски, винаги трябва да имате карта на ръка в непозната територия. За северните или маркирани пътеки вземете карта от информационния център или базовия лагер. Тази карта може да бъде комбинация от написани направления и топографски акценти. За туристите с бегач или немаркирани пътеки (което също се нарича ски туризъм) топографската карта е от решаващо значение. Топографската карта показва забележителности и подчертава както създадените от човека, така и природните ресурси. Той също така показва промени в кота и разпознава големи препятствия, като водоизточник или планински райони.
Раница и чат
Освен че разполагате с всички подходящи съоръжения на открито, може да е необходимо известно оборудване. Раницата е важна за дълги пътувания. Раницата може да съдържа предпазна екипировка, храна, вода, карти и лекарства. Дори и най-добрите скиори могат да се измъкнат или да се обърнат; малък компас или навигационно устройство ще работи с повечето карти и ще помогне на скиорите да се върнат на пистата. Двупосочен радио или напълно зареден мобилен телефон е от съществено значение. Уверете се, че има добър покрив над целия район, където ще карате ски. Нуждаете се от надеждно средство за комуникация с базовия лагер, аварийните служби или други скиори в групата.
Играй на сигурно
Безопасността е важна при ски бягане. Следвайки общите правила и разпоредби на маркираните пътеки и държавните паркове, като останете на път, ще сте сигурни, че не стоите настрана от скритите опасности. Опасностите могат да включват скрити водоизточници или горещи извори, отпадни води и скали. Пътуване в група се препоръчва. Това ще гарантира система за приятелство в случай на авария или извънредна ситуация. Проверката на времето преди време и чак до часовете преди ски пътуването е голяма мярка за безопасност и ще предотврати пътуването при лоши метеорологични условия като дъжд, лед или сняг.
Основни техники
Има три основни техники, които трябва да се запомнят при ски бягане. Първият е "класически", диагонален или зиг-заг, който използва повечето скиори. Тази техника работи по-добре върху пресен прах или пътеки, които могат да имат много насипен прах. "Skating" използва ски в форма на V-образна форма, за да се плъзне напред, премествайки теглото от стъпалото на стъпалото ... Това се използва на твърда, пакетирана повърхност или пътека за подстригване и позволява по-голяма скорост и последователност. "Telemark" се използва при маневриране надолу по склона. Петата е по-скоро свободна, отколкото заключена в ски, като тази с алпийско или спускащо се спускане. Ски полюсите се използват за баланс и подкрепа по всички техники.
