Бъбреците и черният дроб са органи в тялото ви, които помагат да се изпълняват жизненоважни функции, като филтриране, съхранение на хранителни вещества и храносмилане. Когато тези органи функционират на оптимално ниво, вие можете да извлечете най-голяма полза от храните, които ядете. Храненето с храна на нездравословни, високо преработени храни може да увреди функционирането на черния дроб и бъбреците и да причини симптоми като лошо храносмилане и подуване на корема. За щастие черният дроб и бъбреците реагират бързо на естествен подход, който може да поддържа здравословно ниво на функциониране.
Етап 1
Подчертайте висококачествени протеини. Снимка: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Подчертайте висококачествени протеини в ограничени количества. Протеинът е необходим за поддържане на органна функция и възстановяване на увредената тъкан. Ако имате компрометирана бъбречна или чернодробна функция, трябва да сте наясно, че яденето на прекалено много протеини поставя напрежение върху тези органи. По-висококачествените протеинови храни включват месо, птици, риба и яйца. По-нискокачествените протеини са тези, които се намират в зеленчуците и пълнозърнестите храни, но и двата вида протеини са важни за поддържането на здрави бъбречни и чернодробни функции Говорете с Вашия лекар или диетолог за колко грама протеин се нуждаете всеки ден.
Стъпка 2
Поддържайте здравословно тегло. Снимка: Джудит Флаке / iStock / Getty Images Останете в калориите си, които трябва да осигурите от вашия доставчик на медицински грижи или диетолог. Всеки, който е компрометирал бъбречната функция, трябва да се стреми да поддържа здравословно тегло. Хранене на здравословни храни през целия ден и пребиваване в калорични насоки може да ви помогне да отслабнете и да предотвратите излишното тегло от натоварване както на бъбреците, така и на черния дроб. Излишните калории могат да увредят функционирането на черния дроб и да накарат мазнините да се съхраняват в черния дроб. Консумирайте 15 калории за всеки килограм, който претегляте като основно количество дневен прием.
Стъпка 3
Ограничавайте приема на натрий. Снимка: Брайън Джаксън / iStock / Getty Images Ограничавайте приема на натрий. Натрият или солта са основен минерал, който също се използва широко за запазване на храните. Консумирането на прекалено много натрий може да доведе до дисбаланс на водата в тялото ви, поставяйки напрежение върху бъбреците. Освен това солта причинява задържане на вода, особено при хора с бъбреци и черен дроб, които не функционират правилно. Излишната вода може да предизвика напрежение върху сърдечно-съдовата система и да увеличи риска от сърдечен удар или инсулт. Винаги четете хранителни етикети, защото натрий често се крие в храни като замразени и консервирани зеленчуци. Трябва да можете да получите много естествено натрий от здравословните храни, които ядете, а не като добавка.
Стъпка 4
Избягвайте алкохола. Снимка: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Избягвайте да пиете алкохол, който може да причини значителни чернодробни и бъбречни увреждания и увреждания. Алкохолът разрушава чернодробните клетки и може да наруши деликатния електролитен баланс, който тялото поддържа, за да поддържа биологичната стабилност. Пиенето на алкохол може също така да причини на тялото ви да задържа вода в усилието да възстанови баланса на електролита. За съжаление, задържането на вода причинява повече увреждане на функционирането на бъбреците и черния дроб и може да доведе до пълна органна недостатъчност, ако не бъде лекувана.
