Ако ядете здравословна диета, не е вероятно да имате дефицит на калий. Просто всеки вид растителна храна, която ядете, съдържа калий, от плодове и зеленчуци до ядки и семена. Не получаването на достатъчно калий води до състояние, наречено хипокалиемия. Някои от симптомите на хипокалиемия са очевидни, като екстремна умора, въпреки че други могат да не бъдат забележими веднага.
Сърдечни вълни
Аритмията може да е знак за нисък калий. Снимка Кредит: aimy27feb / iStock / Getty Images Ако имате такова усещане, че сърцето ви прескача ритъм, състояние, наречено аритмия, това може да е знак, че вашият калий е нисък. Калият е вид електролит, който работи чрез транспортиране на електроенергия от клетка на клетка. Но ако не получите достатъчно калий, този електрически ток може да не е толкова стабилен, в резултат на тези сърдечни трептения, които чувствате. При много тежки случаи на хипокалиемия, сърдечните аритмии могат да причинят вашият сърдечен ритъм да отслабне или да се превърне в нестабилна, което може да бъде фатално, отбелязва Институтът Линус Паулинг.
Неправилни движения на червата
Нередовните движения на червата могат да се дължат на липса на калий. Снимка: b-d-s / iStock / Getty Images Тъй като калият провежда електричество, част от неговата роля прави мускулите да се свиват и да се отпуснат. Вашият чревен тракт е пълен с мускули, които преместват храната и изливат в червата. Когато вашият прием на калий липсва, обаче, тези мускули може да не получат необходимата енергия, за да се движат. В резултат на това червата се забавят, което води до запек. Може да нямате движение на червата в продължение на няколко дни, или когато отидете да облекчите себе си, може да се напрягате и да ви е трудно да преминете в движение на червата.
Мускулна слабост
Мускулната слабост може да се появи в резултат на недостиг на калий. Снимка: Maridav / iStock / Getty Images Тъй като хипокалиемията удря, балансът на течностите в цялата система ви отвежда в най-лошия случай. Калият се намира предимно вътре в клетките, като влиза и излиза, когато е необходимо. Но когато калиевият Ви прием не достига до пара, налягането от течностите около клетките се повишава, което затруднява клетките да вършат работата си и да поддържат потока от електричество. Ще ви е трудно да отидете за ежедневните си функции, тъй като мускулите ви отслабват и изтръпването и изтръпването започват да повлияват на ръцете и краката ви.
Проблеми с дишането
Тъй като нивата на калий се понижават, може да имате затруднено дишане. Снимка: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Гети изображения Благодарение на ролята на калий в изгарянето на мускулите, може да почувствате парализа, като напълно губите контрола на мускулната си функция, ако не получите достатъчно калий. Това не включва само мускулите, които контролирате, като движенията на ръцете и краката. Също така включва мускулите, които се движат сами. В някои случаи парализата може да засегне дробовете ви, съобщава медицинският център на Университета в Мериленд. Може да ви е трудно да дишате или да изчезнете бързо, тъй като нивото на калий започва да спада.
