Управление на теглото

Какви храни ядете след течна диета?

Pin
+1
Send
Share
Send

Ако сте завършили медицински контролирана течна диета, ще имате конкретни указания как да възобновите яденето на твърди храни. Това е особено вярно, ако имате някакви медицински проблеми, така че следвайте съветите на Вашия лекар. Ако сте проектирали своя собствена течна диета и искате да се върнете към храненето, продължете с повишено внимание. Винаги консултирайте се с Вашия лекар или друг подходящ медицински специалист, ако се чувствате слаби или болни, след като течността ви бързо се появи.

Аюрведа Диета

В аюрведа медицина, която произхожда от Индия, panchakarma е специален режим за детоксикация. По това време кичари, който е направен от добре сварен ориз и мюнг боб, се яде няколко дни. Vasant Lad, автор на "Пълното ръководство за аюрведа дома средства", препоръчва яде това с ghee, или масло с млечна мазнина отстранени. Това обикновено е подходящо за повечето хора, които прекратяват течната диета. Помислете за яденето на половин чаша, за да започнете, два или три пъти на ден, колкото сте в състояние да смилате. Отбягвайте изкушението да ядете тежки животински протеини, пържени, пикантни, мазни или сладки храни. Те могат да завладеят храносмилането, което идва от течна диета.

Постепенно реинтродукция на твърди вещества

Елсън Хас, д-р, е ръководил няколко сокоизстисквални групи в окръг Марин, Калифорния, и им е посъветвал да постепенно въвеждат отново твърди храни. Храненето на зеленчуков бульон, добре приготвени зърнени култури като овесена каша, кафяв ориз, просо, киноа или басмати с малки количества пара зеленчуци и много малки количества маслиново, ленено или канолено масло обикновено са добре поносими, пише в "The New Detox Диета." Той също така препоръчва малки количества варени бобови растения от всякакъв вид: леща, боб, боб и др. Те осигуряват лесен за смилане протеин, ако са добре приготвени до много меки.

Bland Foods

След течна диета обикновено е най-трудно да се смила сурови зеленчуци като броколи, които изискват стомаха да произвежда голямо количество солна киселина. Вместо това, консумирането на лека диета като ориз congee с малко количество готвени зеленчуци като зелено, черно или лилаво кал, или collard зелени обикновено е лесно да се смила. Андрю Уейл, съветва хората да започнат с цели плодове, да се хранят леко, да дъвчат бавно и старателно и да прескочат яденето на огромен празник, за да не се чувстват болни.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледай видеото: Трите най-вредни диети според д-р Мария Николова - диетолог в Хил клиник (Март 2024).