Балантът за младши-старши е дългогодишна традиция в американската култура, в която тийнейджърите носят официално облекло и присъстват на няколкочасов танц. Смята се, че е стъпка към достигане до зряла възраст. Модерните проми се провеждат често в общността, а не в училището. Традиционно проми се случват по време или близо до месец май, тъй като училището завършва в края на годината.
Променливи налягания
Вместо вълнение, много момичета от тийнейджъри се чувстват спокойни за нощта на бала. Щом тревогата ви за това дали ще бъдете поканена на бала, може да започнете да се притеснявате за това, което ще носите. Мисълта за очакваната сексуална активност може допълнително да добави към вашите притеснения. Тревожността често се засилва от свързаните с тях напрежения на нощта за бала: официални и неформални снимки, изразходвани пари, наети лимузини и натиск да знаете как да танцувате, да подготвите косата си и да носите грима си.
Опасности при катастрофата
Някои момичета отговарят на този натиск, като отиват на диета за катастрофата седмици преди нощта. Те дори могат да си купят рокля, която е твърде малка, с мисълта, че тя ще ги принуди да отслабнат бързо. Смъртоносните диети и диетите с прищявка обаче могат да бъдат опасни. Вашето тяло се нуждае от здравословно хранене, което включва протеини, въглехидрати, здравословна мазнина, вода, витамини, минерали и фибри. Студената диета, за да отслабнете бързо преди бала може да доведе до припадък, умора и сърдечни проблеми. Вие също може да сте себе си настройка за цял живот на yoyo диета, с вредни ефекти върху здравето. Програмата за разширяване на сътрудничеството в Университета Форт Валей в Грузия ви препоръчва да избягвате гладуване, течни протеинови диети и ниско въглехидратни диети.
Здравословно Отслабване
Здравословно отслабване включва един час дневно упражнение и питателна диета, разпределена през деня. Ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване и искате да отслабнете преди бала ви, започнете от три до девет месеца преди това. Вместо диета, променете хранителните си навици, като ядете здравословна, значителна закуска, обяд с умерен размер и лека вечеря. Консумирайте здравословна закуска на всеки няколко часа, за да предотвратите глада и да пиете шест до осем чаши вода всеки ден.
Експертни съвети
Съхранявайте пресни плодове, нискомаслени гранули или ядки и вода с вас по всяко време, така че да можете да устоите на желанието да ударите автомат за бързо хранене или придвижване с бързо хранене, когато се случи атака на закуска. Вкъщи закуска на богати на фибри пуканки, зеленчукови супи и сурови зеленчуци. Изберете ястия и закуски, които се пълнят и съдържат цели храни, а не високо преработени. Вместо да се безпокоите да се хранят с чипс, яжте лилаво грозде или бебешки моркови. Пропуснете сода и пийте вода, ниско натриев зеленчуков сок, обезмаслено мляко или зелен чай вместо това. Фондация Немурс, нестопанска информационна база, Ви препоръчва да наблюдавате размера на порциите, докато се опитвате да отслабнете. Имайте един парченце пица, отколкото две или три, изсипете зърнени култури в мерителна чаша, вместо да ги изсипвате директно в купата, и яжте едно цяло зърно, вместо две. Избягвайте солени храни за няколко дни преди големия ден, за да избегнете подуване. Наслаждавайте се на нощта си за бала и просто кажете не на всички свързани с тях натиск - те ще избледняват, но приятните ви спомени ще останат за цял живот.
