Ако изгаряте прекомерно, имате аерофагия, за да благодарите. Това е медицинският термин за поглъщане на въздух и това е основната причина за изгаряне. "Докторска книга за домашни лекарства" казва, че между въздуха, който преглъщате и произвеждате естествено, можете да завършите с почти 10 чаши във вас, девет повече, отколкото можете да носите. Нахлуването или изтръгването е начинът на вашето тяло да изхвърли излишъка. Можете да контролирате количеството въздух, който поглъщате, и да намалите смущаващите разкъсвания.
Етап 1
Намалете ненужното гълтане, което ви кара да поглъщате въздух, както и слюнката. "Можете да поглъщате до 5 грама въздух всеки път, когато преглъщате", казва д-р Андре Дюбоа, гастроентеролог в Бетезда, Мериленд. Бъдете наясно с времето, когато нервността ви кара да преглъщате прекомерно; за някои хора това може да стане натрапчиво поведение. Дъбоа предлага да потърсите помощта на семейство и приятели, които могат да посочат прекомерното преглъщане дори когато не сте запознати с това.
Стъпка 2
Яжте бавно и съзнателно, дъвчете напълно храната преди да поглъщате и запазвайте устата си затворена, докато дъвчете. Това е може би най-важното нещо, което можете да направите, за да намалите изгарянето. Не провеждайте разговори, докато дъвчете; това е друг начин, по който можете да поглъщате по невнимание въздуха.
Стъпка 3
Изсипете сламки във вашите напитки; те пренасят въздух - заедно с течност - в устата ви. Пиенето директно от кутии и бутилки също е табу. Използвайте чаша и вземете малки, бавни, внимателни глътки.
Стъпка 4
Намалете консумацията на газирани храни. Според дома средства за вас, те включват мляко, боб, леща, зеле, лук, сушени сини сливи и шоколад. Други храни, които трябва да се избягват, са тези, които естествено съдържат големи количества въздух, като например мусове, суфлета и сметана.
Стъпка 5
Пийте чай от лайка - бавно - след хранене. Според еклектичния лекар, лайка има свойства, които намаляват газа. Други билкови чайове, които могат да облекчат изгарянето, включват малина и мента. Консултирайте се с Вашия лекар преди да използвате билкови чайове; билките могат да имат странични ефекти и да пречат на лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Не пийте чай от лайка, ако сте алергични към маргаритки, амброзия, хризантеми или невен.
Стъпка 6
Носете силно, удобно облекло. Дрехите, които са ограничени или ограничаващи, особено в талията, могат да причинят чувство на коремен дискомфорт, който може да предизвика треперене.
Стъпка 7
Вземете безконтактен антиацид, съдържащ симетикон, ако перченето продължава, въпреки усилията ви. Според д-р Самуел Клайн, асистент професор по гастроентерология и хранене на хората в Медицинското училище в Тексас в Галвестън, симетиконът може да счупи големите газови мехурчета на по-малки, намалявайки риска.
Нещата, от които се нуждаете
- Чай от лайка
- Антиациди, съдържащи симетикон
- Малинов чай (по избор)
- Чай от мента (по избор)
Съвети
- Пийте вода, сокове и чай вместо сода и бира. Избягването на газирани напитки може да помогне за намаляване на излюпването. Ако усилията ви за контролиране на прекомерното изгаряне не са успели, може би бихте искали просто да приемете вашите кичури като неизбежни и вероятно дори здрави. Много лекари считат, че поглъщат естествена функция на тялото и не виждат причина да го потискат.
