Диетата на лимонадата, известна още като кленов сироп и Master Cleanse, е много нискокалорична 10-дневна течна диета. Тя позволява само пиене на лимонов сок в съчетание с вода, чист органичен грах B сироп и кейвън пипер. Инструкциите за хранене включват пиене на сладък чай всеки ден, както и вода, смесена с морска сол, която също има слабително действие. Основната цел на лимонада диета е детоксикация, но също така се твърди, че помага на хората да паднат 2 килограма на ден. Тази диета има няколко плюсове и минуси.
Про: Отслабване
След лимонада диета ще доведе до загуба на тегло. Снимка: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images След лимонада диета ще доведе до загуба на тегло, според регистриран диетолог Джулиет Kellow, обсъждане на диета без слабително компонент в Отслабване ресурси. Kellow отбелязва, че прекомерното калорийно ограничение обикновено е равно на загуба на тегло.
Pro: Потенциални ползи от Detox
Detox диетите са свързани с многобройни ползи за здравето, според уебсайта Every Diet. Типичен билков детоксикация се претендира за отстраняване на отпадъци и други токсини от тялото, премахване на втвърдени материал от ставите, очисти бъбреците и храносмилателната система, пречиства клетки и облекчаване налягане и дразнене в кръвоносните съдове и нерви. Една диетоксична диета може да облекчи симптомите на артрит и подагра, според Всяка диета.
Con: Липса на доказателства за Detox
Малко доказателства сочат, че детоксикационните диети действително премахват токсините, според The Nemours Foundation. Черният дроб и бъбреците са ефективни при премахване на токсини без ограничителен диета и тялото отделя тези вещества чрез урината и червата движения.
Con: временно отслабване
Всяка загуба на тегло над 1 паунд на ден обикновено се дължи на загуба на тегло вода. Снимка кредит: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Всяка загуба на тегло над 1 кг на ден обикновено се дължи на намаляването на теглото на водата, обяснява диетолог Джоан Ларсен в Попитайте диетолог. Това прави временната загуба на тегло. Всяка диета се съгласява, като коментира, че участието в тази диета за детоксикация за бързо отслабване е неправилно използване.
Con: Проблеми с глада и кръвната захар
Освен лаксативи, диетата на лимонада включва пиене само на захар. Снимка: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Освен лаксативи, диетата на лимонада включва пиене само на захар. Шипове и спадове в кръвната захар са вероятни, както и глад, раздразнителност и липса на енергия, в съответствие с Kellow.
Con: Хранителни недостатъци
Някои хора предпочитат да правят диетата на лимонада повече от веднъж, като правят кратка почивка между тях. Снимка: Рони Кауфман / Лари Хиршовиц / Blend Images / Гети изображения Някои хора предпочитат да правят диетата на лимонада повече от веднъж, като правят кратка почивка между тях. Хранителен дефицит може да доведе, според Kellow, защото лимонадата не достига на протеини, витамини, минерали и фитохимикали, които са растителни химикали важни за здравето.
Con: Зъбни съображения
Диетата може да увеличи риска от кариес, ако зъбите не се почистват често. Снимка: Creatas Images / Creatas / Getty Images Консумирането на големи количества кленов сироп и лимонов сок се равнява на консумирането на големи количества захар и киселина, които могат да бъдат трудни за зъби, както отбелязва Kellow. Диетата може да увеличи риска от кариес, ако зъбите не се почистват често.
