В бойните изкуства техниките с една стъпка симулират атака срещу практикуващия, за да му позволят да демонстрира майсторството на техниките, които се преподават. Те се изпълняват, като една студентка стъпка напред в преувеличена стъпка - често с десния крак - и хвърля обратно удар с дясната ръка. Това ви позволява да демонстрирате техниката си върху неподвижна цел. След това ще контраатакувате атаката с блокове, ритници и удари. Едностепенните стъпки често се използват по време на рангови тестове, за да могат съдиите да спазват времето и техниката на ученика.
начало
Това е пример за едноетапна техника, която би могла да бъде за начален студент. Стъпка напред с около 45 градусов ъгъл с десния крак и блокирайте удара с блок с вътрешна част на предмишницата с лявата ръка. В същото време хвърляйте удар с дясната си ръка на лицето на нападателя.
Междинен
За човек, който тества зеления си колан, съдиите биха искали да видят едно или две изпълнения. Изтеглете на ъгъл от 45 градуса с левия си крак и блокирайте удара с помощта на външен блок на предмишницата с дясната си ръка. Вдигнете десния си крак и хвърлете кръгъл удар върху лицето на нападателя. Седнете на крака, докато в същото време удряте нападателя си в лицето с дясната си ръка и тялото с лявата си ръка. Опитайте се да качите двата удара, преди десният крак да се докосне до пода.
напреднал
За червения и кафявия колан, съдиите търсят време, техника и по-напреднали ритници. Излезте с левия си крак, докато нападателят удари, като същевременно блокирате и хванете удара с дясната си ръка. Изхвърлете дясната страна на удара в ребрата на нападателя, като използвате ръката си, за да накарате ръката им да се отцепи. Поставете десния си крак близо до левия крак, когато поставите крака си надолу, завъртете и хвърлете удара с левия крак на слънчевия сплит на нападателя.
Черен колан
Съдиите търсят техники за въртене и скачане на това ниво. Използвайте едновременно външния блок на предмишницата с лявата си ръка и ударете атакуващия в лице с дясната си ръка. Следвайте го с кръстосан удар на лявото краче до ребрата на нападателя и седнете краката си близо до десния си крак. Изкачете се нагоре във въздуха и се завъртете, за да предавате на главата на нападателя скок с въртяща се кука.
