Машините AeroPilates са устройства, произведени от Stamina Fitness за употреба в аеробна тренировка. Машините се състоят от плъзгаща се платформа, прикрепена към сгъваемата рамка; на противоположните краища на рамката са закрепени комплект кабел и ролка и крака. По време на тренировка, потребителят се накланя на платформата и дърпа кабелите, за да се движи назад и напред. Напрегнатите кабели осигуряват устойчивост при платформата; колкото повече кабели се използват, толкова по-голяма е съпротивлението.
монтаж
Етап 1
Извадете заключващия щифт, разположен отстрани на сгънатата машина Pilates. Поставете машината на нейната страна и издърпайте краищата на около три фута една от друга.
Стъпка 2
Завийте гумените крачета на долната страна на всеки край на рамката. Завийте пластмасовите колела върху края на предната рамка, след което разгънете устройството напълно. Отстранете лентата, закрепена към вътрешната част на предните и задните капаци.
Стъпка 3
Поставете капака над предния и задния край на устройството; натискайте надолу капаците, докато не бъдат поставени правилно. Ако вашият модел Pilates е оборудван с ролки на ролки, вкарайте ремаркетата в отворите в задния капак, използвайте заключващото копче, за да прикрепите всеки решетка на място и след това закачете ремъците върху ремаркетата.
Стъпка 4
Поставете краищата на крачето в отворите на предния капак. Използвайте заключващия бутон, за да фиксирате крачето на място. Като алтернатива, ако моделът ви има ребардер, разгънете ребардера, поставете краищата на компонента в отворите на предния капак и след това използвайте заключващото копче, за да фиксирате револвера на място.
Стъпка 5
Поставете стълбовете в края на възглавниците за пяна в отворите, разположени на шейната, над платформата.
регулиране
Етап 1
Изберете кои шнурове за напрежение искате да използвате във вашата тренировка. Захващайте краищата на избраните кабели в гнездата, разположени близо до предната част на устройството.
Стъпка 2
Отвийте въжетата на куките от куките, разположени отстрани на устройството. Изберете желаната дължина на въжето, която искате да използвате във вашата тренировка, след това изберете коя от трите куки ще ви позволи да настроите въжето до желаната дължина. Навийте въжетата над избраните куки.
Стъпка 3
Хванете края на опората за глава. Натиснете или издърпайте опората, докато достигне удобна позиция.
Съвети
- Има две черни въжета за напрежение и един червен кабел за опъване; червеният кабел е по-дебел от другите два и ще осигури по-голяма устойчивост.
