Елда диета е по-икономично по отношение на здравето сред значителен списък от диети и елда доказа ефективността на няколко поколения на нежния пол. Съвременните диетолози препоръчват този начин на отслабване.
Какво е използването на елда?
Грисът от елда съдържа много полезни вещества, в допълнение към въглехидратите, съдържа достатъчно протеини; минерални елементи желязо, калций, йод, калий, фосфор, цинк, молибден, флуор, кобалт и витамини: фолиева киселина, токоферол, тиамин, рибофлавин, пиридоксин и никотинова киселина. Елда съдържа много естествени мазнини, безопасни за тялото.
Много диетолози, които развиват терапевтични диети, са склонни да използват елда в храната на хора с високо кръвно налягане или хипертония. Елда се препоръчва за хора с анемия или анемия, както и с оток и различни заболявания на черния дроб. Такъв "скъп" продукт просто трябва да бъде включен в храната на всяка жена.
Противопоказания за диетата на елда
Елда диета, с всичките си плюсове, има противопоказания, и не е излишно да се консултира с лекар, обаче, този съвет се отнася до началото на всяка диета.
Например, елда насърчава образуването на жлъчка в тялото.В допълнение, елда диета не се препоръчва и дори противопоказан при храносмилателни проблеми, язви на стомаха или дванадесетопръстника, както и - във всички заболявания на стомашно-чревния тракт. Има мнение, че консумацията на голямо количество елда има прекалено силен ефект върху тялото, но това мнение няма медицинско потвърждение.
И кърменето и бременните жени изобщо не препоръчват никакви разтоварващи диети.
Елда диета: каква е същността?
Същността на тази диета е, че в продължение на 7 дни трябва да ядете само елда. Позволено в този момент пие: вода, зелен чай, билкови отвари или без мазнини кефир.
Количеството течно пияно вещество не е ограничено и не трябва да бъде по-малко от 1500 ml. Множеството хранения и размерите на порциите нямат ограничения и се определят само от желанието на човек за отслабване.
Вечерята се препоръчва за 4-5 часа преди да се откажете от леглото. Но ако все още се чувствам много гладни, по-добре е да се пие малко вода или чаша кисело мляко (това е важно да се знае, че прясно кисело мляко има слабително действие и може да доведе до повишен метеоризъм, на тридневно кефир, а напротив, укрепва стола) ,
Как да готвя елда?
За да се подготви правилно елда, първо ще трябва да се оправи и да хвърлят черен боб, а след това се измиват добре под хладно течаща вода, а след това попари с вряла вода, канализация и се изсипва елда гореща вода, че нивото му е не по-малко от три сантиметра над гроздовете се изсипаха в тигана. Чиния с зърно оставени една нощ, блюдото не изисква добавяне на сол, не повече готвене.
Край на диетата на елда
Трябва да излезете от диетата със специални правила. За закуска, яжте яйца и хляб и сирене, салата за обяд, месо или риба, но вечерята е направен от елда, след което можете да влиза в диетата на плодове и зеленчуци са с ниско съдържание на захар и нишесте.
С края на диетата е необходимо да се контролирам и да не преяждаме, в противен случай всички усилия да се обърнат към пепел.
