Професионалните водачи и мотоциклетистите могат да страдат от синдрома на канала на Гийон, който често се дължи на вибрации от пътя. Подобно на синдрома на карпалния тунел, каналът на Гийон произтича от компресирането на нерв в ръката ви. Възможно е да почувствате болка или изтръпване навън от дланта ви или от пръстена и зъбните пръсти. Ако имате този синдром, Вашият лекар може да Ви препоръча легло и почивка. Елиминирането на потенциалните причини и стречинг упражнения също може да помогне за намаляване на болката.
Синдром на канала на Гийон
Вашата китка има "тунели" или "канали", през които преминават някои нерви и кръвоносни съдове. Каналът на Гийон се намира по долния край на дланта ви, отстрани на ръката. Вашият улнен нерв и артерия преминават през този канал, където нервът се разделя на две клетъчни клонове, които се вкарват в дланта ви, пръстена и малките пръсти. Компресирането или улавянето на улнен нерв в канала води до болка, изтръпване и изтръпване в лявата страна на дланта ви и в пръстена и малките пръсти.
Премахване на причините
Първата стъпка в оздравяването от синдрома на канала на Гийон е да се елиминират причините за компресията на нервите; намаляване или спиране на дейности, които изострят симптомите. Травма на китката или ръката и кисти могат да окажат натиск върху този нерв, както и стягащите мускули от прекомерна употреба. Работите, които изискват тежко захващане, усукване и повтарящи се движения на ръцете и ръцете, могат да доведат до мускулна стягане и дразнене на улнен нерв. Работа с ръката си наведена и навън може да стисне нервите в канала на Гийон. Този синдром е често срещан при колоездачи, шофьори и тежести, вероятно от натиска на захващане на кормилото и волана в средата на вибрациите.
Упражнение за захващане на китката и удължаване
Някои упражнения могат да помогнат на улнарния нерв да се плъзне по тунела на Гийон по-лесно, според Американската академия по ортопедични хирурзи, което може да намали болката. Едно такова упражнение започва с ръката ви опъната пред вас и лакътя направо. Обърнете китката и пръстите си към тялото си, след което ги отдръпнете от себе си. Бавно огънете лакътя, като държите пръстите си удължени и вкарайте китката си към рамото си. Повторете упражнението до пет пъти, три или четири пъти на ден.
Странична гъвкавост на китката
Друго упражнение, което може да помогне за намаляване на симптомите, е тренировка на китката, извършена отстрани на тялото ви. Протегнете ръката си направо отстрани и огънете китката си. Прокарайте пръстите си към рамото си, преди да обърнете дланта си нагоре. След като дланта се изправи, внимателно опънете главата и шията си към противоположното рамо. Трябва да почувствате усещане за разтягане в лактите на ръката. Повторете упражнението на другата ръка.
