Черешите съдържат въглехидрат, който е трудно смилаем и може да ви накара да се чувствате газирани и подути. Въпреки че няма начин да се отървете от дискомфорта, който чувствате, след като ядете черешите, може да сте в състояние да предприемете стъпки, преди да ги изядете, за да намалите подуването.
FODMAPs в череши
Черешите се считат за високо FODMAP или ферментируеми олиго-димонозахариди и полиоли, храни. FODMAP са вид въглехидрати, намиращи се в разнообразие от храни, включително редица здравословни плодове и зеленчуци, които трудно се смилат. Когато тези въглехидрати навлизат в дебелото черво, бактериите ги ферментират, създавайки газ и подуване. Някои хора също изпитват болки в корема и диария, когато ядат храни с висок FODMAP като череши.
Съвети за намаляване на Cherry Bloat
Храненето на малки количества и дъвченето на вашите череши преди поглъщането може да помогне да се намали част от дискомфорта. Може да установите, че понасяте консервирани череши по-добре от пресни, според университета "Монаш", стига да не пиете течността. Вирените череши също се понасят по-добре.
